日常翘臀小技巧 扁平臀赶紧get

摘要：翘臀是勾勒身体曲线的重要一环，正所谓前凸后翘，翘臀和美胸一样重要。臀部肥胖、扁平会大大影响女性的健美曲线，所以女性朋友们平日里要注意锻炼臀部啦。这里，减肥小编分享日常翘臀小技巧，好好掌握就能随时随地练出翘臀。 刷牙时刻： 很多时候都可以翘臀

翘臀是勾勒身体曲线的重要一环，正所谓前凸后翘，翘臀和美胸一样重要。臀部肥胖、扁平会大大影响女性的健美曲线，所以女性朋友们平日里要注意锻炼臀部啦。这里，减肥小编分享日常翘臀小技巧，好好掌握就能随时随地练出翘臀。

刷牙时刻：

很多时候都可以翘臀，例如刷牙的时候也可以瘦臀，在刷牙或漱口时，整个身体要站直，两腿并拢，肩部要挺起打开，然后用力缩紧臀部，3秒钟后放松，再重复。

洗澡时刻：

洗澡的时候也可以练翘臀，因为洗澡时，身体会变得暖和和柔软，同时血液也会加快循环，这可是最好的瘦身、丰胸时刻，首先在浴缸中放满温水，然后坐在浴缸中，让上半身和双腿呈垂直的状态，最后双腿绷直，坚持10秒后放松，再重复。

赶路时刻：

结实、丰满的臀部是活力的象征，在走路的时候，美眉们完全可以自信的将你的臀部扭来扭去，这样可以让你的臀部变得紧实，同时又可以锻炼臀部，但也别太夸张哈。

久坐办公时刻：

经常坐着，很多美眉的臀部都会变平或坐大，其实是因为没有秘诀，其实，日常生活中，最好是选择硬椅子来坐，因为软软的椅子容易让臀部放松，自然就变大、变扁。

运动时刻：

1、运动瘦臀的方法很简单，先是绷紧臀部，大概持续10秒钟后放松，然后又绷紧，大概持续10秒钟后放松，一蹦一松，每天做15次，只要坚持，就可以拥有小翘臀。

2、首先，平躺下来，然后双膝弯曲起来，用脚面着地，脚尖要微微抬起来，双臂打开呈一字，手心要朝上，然后将双膝稍微打开至与肩同宽，臀部和双腿用力向上提起，让大腿、臀部、腰部、肩膀成一条直线。每天坚持练习15分钟可以帮助瘦臀。

3、站立在地上，然后双脚口龙在一起，面向前方，双手叉在腰部，单脚向前跨出，然后两膝盖弯曲成90度，接着再换一条腿跨出米左右脚重复20次左右。注意在做这个瘦臀运动的时候北极要保持伸直状态。

想要真正练就性感翘臀，就不能单单依靠塑形内裤。今天，小编分享翘臀小技巧，让你时时刻刻都能锻炼臀部，无论是刷牙时还是赶路，即便连洗澡的时候也能有提臀的办法，变身翘臀美女就指日可待了。