孕妇消化不良吃什么比较好

摘要：孕妇消化不良的话一般需要多吃一些清淡的、容易消化的食物，记住在这个时候不要吃油腻的食物了，这只会加重症状。一般来说效果比较好的有一些新鲜的蔬菜和水果，比如说像柑橘。山楂这样的水果就能够帮助消化，因为这些水果里面含有很多的有机酸，这些有机酸

孕妇消化不良的话一般需要多吃一些清淡的、容易消化的食物，记住在这个时候不要吃油腻的食物了，这只会加重症状。一般来说效果比较好的有一些新鲜的蔬菜和水果，比如说像柑橘。山楂这样的水果就能够帮助消化，因为这些水果里面含有很多的有机酸，这些有机酸能够帮助身体刺激肠胃，增加胃酸等等作用，对于消化不良的孕妇来说是很好的治疗食物。

建议孕妇消化不良应该以清淡、容易消化为主，如面包、饼干、果汁、蜂蜜、果酱、点心等，也可适当吃些鸡蛋、动物肝脏、瘦肉、鱼虾和乳制品、豆制品等蛋白质食物。特别是鲤鱼对孕吐效果尤为奇特。不要吃过于油腻、甜腻或辛辣的食物，并且要细嚼慢咽。孕妇消化不良要少吃多餐，每次进餐不必强求吃多，想吃的时候就吃。待食欲改善后，可增加蛋白质丰富的食物，如肉类、鱼虾和豆制品等。

孕吐反应多数在清晨空腹时较重，干的淀粉类食品可减轻呕吐。如起床前，为了减少呕吐，可先给孕妇漱洗，吃些烤面包干、馒头干、饼干等食品，然后躺半小时左右，再慢慢起床，可有效地防止呕吐。水分补充对孕妇很重要，但不要怕吐，吐了以后再喝，反复几次就不会再吐了。饮料里还可加少许食盐，以防呕吐造成低钠现象。晚上孕吐反应较轻，食量适当增加，必要时，睡前可再加一餐，以满足孕妇与胎儿的营养需要。

还有的一些食物比如说西红柿，这个也是能够帮助孕妇改善消化不良的一个重要食物，西红柿里面含有番茄素，这种物质就是一种能够帮助人消化的物质，所以西红柿也是一种在消化不良的时候选择的好食物。除此之外也还有很多，比如杨梅、番木瓜等等。