减小腿最有效的方法有哪些 姿势很重要

摘要：很多女性虽然上半身很瘦，但是她们不满意的是和其他大部分女性一样，拥有大象腿或者是萝卜腿，因此瘦腿的减肥方法对她们而言很重要。那么，减小腿最有效的方法有哪些？姿势很重要！ 第一：在看电视的时候，保持大腿和小腿呈90度做好，将家里最薄的抱枕夹在小

很多女性虽然上半身很瘦，但是她们不满意的是和其他大部分女性一样，拥有大象腿或者是萝卜腿，因此瘦腿的减肥方法对她们而言很重要。那么，减小腿最有效的方法有哪些？姿势很重要！

第一：在看电视的时候，保持大腿和小腿呈90度做好，将家里最薄的抱枕夹在小腿两端，尔后慢慢举高小腿，抬至最高处保持不动。主要要保持蜷缩膝盖同时抓紧小腿，如许进展尽可能长的时间就能无效焚烧脂肪，这可这天本御宅族最风行的燃脂门径。

第二：两腿分开与肩同宽，将重心集中在身体中央。双腿站过宽重心会太低，站过窄重心会太高，都不利于下面的动作。提示：两腿半蹲，不要蹲过低，大腿感觉酸酸是比较合适的角度，太低重心不稳，太高大腿肌肉受力达不到马步的要求，瘦腿无效。

第三：保持重心将两手伸直举在胸前，这个动作有助于拉伸身体两侧的肌肉线条，也有助于将下蹲后重心向前修正，不至于下蹲后向后跌倒。提示：两腿半蹲，不要蹲过低，大腿感觉酸酸是比较合适的角度，太低重心不稳，太高大腿肌肉受力达不到马步的要求，瘦腿无效。