偷偷告诉你几个实力性技巧

摘要：每个家庭的性爱质量都是不同的，有些人觉得那种事不需要了解技巧，依靠生理需求进行就可以，其实不然，如果不能掌握有效的性技巧，轻者会影响夫妻之间爱你的配合度和性爱质量，严重者还可能会引发一些男妇科疾病，会对身体产生伤害。 几个实力性技巧，偷偷告

每个家庭的性爱质量都是不同的，有些人觉得“那种事”不需要了解技巧，依靠生理需求进行就可以，其实不然，如果不能掌握有效的性技巧，轻者会影响夫妻之间爱你的配合度和性爱质量，严重者还可能会引发一些男妇科疾病，会对身体产生伤害。

　　几个实力性技巧，偷偷告诉你

首先，应该注意锻炼盆底肌肉：因为盆底肌肉能够增加自己的体力，还能够延长性爱的时间，一般建议能够进行半个小时以上的有氧运动，不仅可以有助于提高身体机能，还可以有助于性器官的健康，预防早泄的发生。

如何才能增强盆底肌肉的弹性？一般建议可以平躺着然后双腿弯曲，进行收缩盆骨的肌肉，每天进行适度的锻炼就可以，不需要过度疲劳。

其次，了解哪些方法可以增加性刺激：从女方角度来说，可以选择一个时尚的妆容、一身性感的内衣等等，而从男性角度来说，可以增加性爱的前戏时间，改变性爱的体位。而环境的变化也可以让爱升温，尤其是可以去度假旅游等。

此外，还可以通过一些画面的刺激来增加性欲，例如建议在性爱之前看一些比较感性的电影或者是浪漫的电影，此时就不以选择恐怖片了，另外，还可以适当喝点红酒或者是放一些浪漫的轻音乐，这些都可以增加自己的性欲。

最后，要注意在床上的时候既要关注性感受，也要注意动作的轻柔，如果动作过于暴力就不能起到怜香惜玉的效果，从而女性因为男性的粗鲁而生气，还可能会导致女性疼痛，可以在性爱的同时来感受身体的反应，并且轻声在女性耳边询问感受。