痛经的时候怎么缓解？快速有效的4个方法

摘要：当痛经发作的时候会令人感到痛苦难忍，那么，在痛经发作的时候如何才能缓解痛经呢？想要快速有效的缓解痛经，可跟着小编学习以下几个方法。 患者痛经时如何缓解痛经？ 1、服用维生素能有效缓解痛经 科学研究表明，女性每天摄取适量的维生素及矿物质之后，发

当痛经发作的时候会令人感到痛苦难忍，那么，在痛经发作的时候如何才能缓解痛经呢？想要快速有效的缓解痛经，可跟着小编学习以下几个方法。

患者痛经时如何缓解痛经？

1、服用维生素能有效缓解痛经

科学研究表明，女性每天摄取适量的维生素及矿物质之后，发生经痛的可能性大大降低。所以专家建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

2、适当补充钙等矿物质能缓解痛经

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同样，通过对有补钙行为的女性和没有补钙行为的女性做对比分析，发现服用钙质的女性，比未服用的少经痛。钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

3、热敷法

痛经的女性朋友可以在月经期对小腹进行热敷来缓解痛经带来的不适感。除了热敷之外，如果没有条件进行热敷的女性朋友也要注意腹部的保暖。经期腹部受凉也会加重痛经不适感。热敷可以使用热水袋、暖宫贴等等进行。

4、药浴法

选用艾叶、食盐水煎之后，温洗腰腹部能够帮助温经活血止痛；如果是选用香附、红花、鸡血藤、牛藤、益母草这些药物煎水浸浴能够帮助调理血气，温经止痛等等。但是要注意的是经期药浴最好不要进行盆浴，以免细菌感染宫腔。药浴法最好能够在经前经后进行。

温馨提示：患者想要痛经时缓解痛经，可根据上文所述的方法进行治疗。这些方法虽然简单，但是却非常的有效，不信你试试。