男人秘笈“小弟弟”锻炼法

摘要：男性朋友们要注意了哈！看看如何做个真男人？下面的这些希望对你们有好处！ 方法/步骤 增强反应： 基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。 强化阴茎反应 训练阴茎可自由上下抽动： 早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴

男性朋友们要注意了哈！看看如何做个真男人？下面的这些希望对你们有好处！

方法/步骤

增强反应：

基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

强化阴茎反应 训练阴茎可自由上下抽动：

早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。

自我意识强化专司性勃起副交感神经：

排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。

强化器官功能与性荷尔蒙分泌 ：

利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

结语：性能力的强弱也象征着男人的尊严，要想提高性能力，不要再去吃壮阳药，是药三分毒。不妨每天早上做做运动、练练操。既能提高性能力又不会读身体造成不良影响。