助性食物：吃三文鱼提高精子质量

摘要：哪些食物可以助性，男人都想拥有一个超群的性能力，来满足的自己的性伴侣，因此很多男人对壮阳补肾看得很重，现在市面上很多壮阳补肾的药物大多都有副作用，很多男性朋友就想到了壮阳饮食，下面看下哪些食物可以助性： 一、三文鱼的营养价值 1、三文鱼中含有

哪些食物可以助性，男人都想拥有一个超群的性能力，来满足的自己的性伴侣，因此很多男人对壮阳补肾看得很重，现在市面上很多壮阳补肾的药物大多都有副作用，很多男性朋友就想到了壮阳饮食，下面看下哪些食物可以助性：

　　一、三文鱼的营养价值

1、三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病。三文鱼中含有的Ω-3脂肪酸也是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效。

2、三文鱼老少皆宜，能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，对心血管疾病患者和脑力劳动者有很高的营养价值;同时适合患有消瘦、水肿、消化不良等症人群。

3、三文鱼含有丰富的锌和镁，常吃有助于改善性功能，能够营造和谐的夫妻生活。

　　二、如何挑选优质的三文鱼

　　1、看外观

饲养的三文鱼一般身上都会有斑纹，或许头上有斑驳，而野生的三文鱼表面十分润滑、色彩一致。

　　2、看鱼肉

超市中，一些三文鱼是切成一段段出售的，这样便于加工和保管。而一同也便利消费者区别三文鱼成色。假若鱼肉里边有一条或几条白花花色彩，就是饲养的;相反，野生的三文鱼肉质紧实，脂肪含量简直为零，所以看不到白色的膘。

　　3、看口感

一般来说，野生三文鱼的肉质口感很紧，就像吃瘦肉的感触，而饲养的三文鱼口感则比拟“散”。

　　三、三文鱼培根卷

材料：三文鱼适量、培根4片、意面及新鲜时蔬适量、生抽1汤匙、香料少许

做法：1、三文鱼切成宽度与培根差不多的条状;

2、用生抽将三文鱼腌制一会;

3、培根取出对半切开;

4、取一条三文鱼平铺于培根上;

5、卷起用牙签固定;

6、热锅入橄榄油中火将三文鱼培根卷煎制两面金黄;

7、待培根煎制出油至熟即可，再根据各自喜好撒上少许香料;

8、拔去牙签装盘，配搭些意面和新鲜时蔬，开吃!

温馨小贴士：三文鱼是不耐保存的食物，尽快吃完三文鱼就好。