夏日必吃的补肾食物

摘要：夏天正是补肾时，很多男人都有一个误区，好像一定要到秋冬之季，才可以壮阳。其实对身体的调理应该顺应四季变化，多考虑补肾食物和季节的合理调配，以保证人体在不同的季节中汲取必需的营养素。 1.虾 我国中医指出，虾不仅味道鲜美，同时营养价值也非常的高

夏天正是补肾时，很多男人都有一个误区，好像一定要到秋冬之季，才可以“壮阳”。其实对身体的调理应该顺应四季变化，多考虑补肾食物和季节的合理调配，以保证人体在不同的季节中汲取必需的营养素。

　1.虾

我国中医指出，虾不仅味道鲜美，同时营养价值也非常的高，更值得一提的是它还具有很高的药用价值。经过研究发现，虾肉具有很好的壮阳益肾、补精，通乳的功效，特别是对于一些久病体虚、气短乏力、不思饮食者的人都具有很强的调理作用。

并且在日常生活中多吃虾肉，具有很好的滋补功效，并且还具有强身壮体的效果。但是在吃虾肉等海鲜的食物不要过量的吃含有维生素的食物，以免导致食物中毒。

　2.泥鳅

泥鳅中所含有的营养物质非常的丰富，经过最新的研究发现，泥鳅中所含有的蛋白质、脂肪、维生素 a、维生素 b1、烟酸、铁、磷、钙等营养物质都非常的丰富。并且泥鳅味甘，性平，有着很好的补中益气功效，除此之外还具有养肾生精的功效，对调节性功能有着很大的帮助。

而且在泥鳅中还含有一种特殊的蛋白质，这种蛋白质能够促进精子的生成，成年男子在日常生活中多吃泥鳅可有效的强身健体。同时对各种性功能障碍都有着有效的调节作用，可以说泥鳅也是补肾壮阳的食物，因此在日常生活中，男性不妨多吃泥鳅。

　3.淡菜

所谓的淡菜其实也是我们日常生活中经常说的珠菜、壳菜，经过研究发现在淡菜中含有大量的营养物质，比如像蛋白质、碘、 b族维生素、锌、铁、钙等，这些营养物质不但能够强身健体，同时还具有很好的补肾壮阳功效。并且我国中医认为，淡菜性温，有温肾固精、益气补虚功效。

因此如果男性出现有性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症状时，除了要通过药物的治疗之外，还可以通过食疗的方法来进行辅助治疗，这样治疗的效果才会更加的明显。同时在日常生活中还要注意尽量的节制性生活，以免导致身体亏虚。