长期手淫会流失身体的哪个元素

摘要：手淫引起锌元素流失主要是因为每次手淫射出的精液里面很大一部分成分是前列腺液，而前列腺液里面含有大量的锌元素，所以精液的气味怪怪的，有股重金属的味道，锌被称为男人的性元素,体内锌不足，将会影响精子的数量和活性。 长期手淫会流失锌元素 一、如何获

手淫引起锌元素流失主要是因为每次手淫射出的精液里面很大一部分成分是前列腺液，而前列腺液里面含有大量的锌元素，所以精液的气味怪怪的，有股重金属的味道，锌被称为男人的“性元素”,体内锌不足，将会影响精子的数量和活性。

长期手淫会流失锌元素

　　一、如何获取锌元素的补充?

锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用，被人们冠以“生命之花”、“智力之源”、“婚姻和谐素”的美称 。

补锌可多吃如：蛋白锌、生蚝、核桃、蛋黄、海产品等食品。

　　二、补锌食谱：

　　紫菜海蛎豆腐汤

1.海蛎洗净，去掉未剥干净的海蛎细壳，加一大勺地瓜粉轻轻拌匀。

2.紫菜洗净，加入开水中煮开。

3.转小火，用筷子轻轻夹起海蛎，一个一个放到汤中，全放完后再开大火。

4.迅速放入切好的豆腐，煮一滚水就好。

5.加入炸好红葱头、白胡椒粉、盐巴即可。

　　蚵仔大肠面线

(1)将大肠彻底洗净后切段(大肠可用可乐浸泡约20分钟后再用清水洗净，即可轻易去除肠中杂物)，裹上太白粉后放入滚水中煮熟。裹太白粉用意在防止大肠遇热缩水。

(2)烧开1锅水，加入柴鱼和金钩虾续煮5分钟，柴鱼越多汤的鲜度越高。加入醋和酱油，接着将面线放入。

(3)将蚵仔裹上太白粉后一粒粒放入面线中。

(4)最后芶芡，食用时加上蒜末、香菜和乌醋即味美无比。