月经期头晕吃什么食物调理好？

摘要：有些女性朋友在月经期间会出现头晕的现象，这有可能是因为贫血或者营养不足等原因造成的，小编听说月经期吃对食物能大大的缓解月经期头晕的问题。那么，月经期吃什么食物能缓解头晕呢？ 一、月经期头晕吃什么食物好呢？ 建议多吃瘦肉和猪肝，蛋黄，牛奶，鱼

有些女性朋友在月经期间会出现头晕的现象，这有可能是因为贫血或者营养不足等原因造成的，小编听说月经期吃对食物能大大的缓解月经期头晕的问题。那么，月经期吃什么食物能缓解头晕呢？

一、月经期头晕吃什么食物好呢？

建议多吃瘦肉和猪肝，蛋黄，牛奶，鱼虾，贝类，大豆，豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收。

二、缓解月经期头晕的食疗配方

1、五味乌鸡补血汤的做法

材料：

乌鸡一只，当归、熟地、白勺、知母、地骨皮各15克，葱、姜、盐、味精适量。

做法：

热点文章推荐： 月经期间同房会怀孕吗？不排除怀孕的可能性 月经期间能不能喝红糖水？经期怎么吃红糖？ 月经期间可以吃感冒药吗？有影响吗？

（1）乌鸡洗净，五味药材洗净切片，并用单层纱布裹好备用；

（2）将药物塞入鸡腹、扎紧，置于锅内，加水1500好毫升，上笼旺火蒸2小时；

（3）取出药物，加调味品，复蒸10分钟，五味乌鸡补血汤即成。

　2、四物汤的做法

材料：当归、月经期头晕吃什么好，熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

（1）排骨洗净斩块，汆水捞起；

（2）将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；

（3）煮沸瓦煲里面的清水，月经期头晕吃什么好，放入所有材料，武火煮沸，转成文火煲一个小时，下盐调味之后即可食用。

功效是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。

　温馨提示：月经期的饮食是非常重要的，在月经期间选对食物就能有效的帮助改善身体的不适。