要如何预防青春期心理障碍疾病

摘要：青春期是每个人都会经历的一个过程，青春期虽然美好，但是也存在了很多的隐患，青春期心理障碍就是常见的问题，需要去预防。那么，应该如何去预防青春期心理障碍呢? (1)对自己的期望不宜过高。 青少年要在充分了解自己能力和特点的基础上，确定学习、工作或

青春期是每个人都会经历的一个过程，青春期虽然美好，但是也存在了很多的隐患，青春期心理障碍就是常见的问题，需要去预防。那么，应该如何去预防青春期心理障碍呢?

(1)对自己的期望不宜过高。

青少年要在充分了解自己能力和特点的基础上，确定学习、工作或其他方面的奋斗目标。而这种目标应该是通过艰苦努力能达到的，不要仅凭良好的愿望和热情盲目地确定一些脱离实际的目标，更不要盲目参加不切合实际的竞争，对自己的期望值不要过高，否则目标落空，遭受挫折，容易产生心理障碍。

　(2)主动进行人际交往。

有人说，你有一个苹果，我有一个苹果，我们互相交换，每人还是一个苹果;而如果你有一种思想，我有一种思想，我们互相交换，每人却会有两种思想。青少年在正常交往中，能沟通思想，交流情感，从中得到启迪、疏导和帮助，增强信任感和激励感。从而大大地增强学习、工作、生活信心，最大限度地减少心理困惑。这是保持青少年心理健康的主要因素。

　　(3)树立正确的人生观和世界观。

有了正确的人生观和世界观，青少年就能对人生、对世界、对社会有一个正确的认识，并能正确地观察和分析客观事物，做到冷静妥善地处理事物。提高对挫折和心理冲突的耐受力，从而防止心理障碍的发生。

　(4)学会自我调控情绪。

在现实生活中，青少年难免会遇到不良刺激而出现负性情绪，考试挫折后的苦恼，同学吵嘴后的生气……，对于这些，除找亲友、同学、老师通过谈心进行倾吐渲泄外，要及时提醒和告诫自己控制情绪。并要力所能及地参加一些积极的文体活动，防止消极心境的产生，使心理得到放松。这对维护自己的心理健康也是十分有益的。

温馨小贴士：青春期必须要懂得如何自我调节，以免患上青春期心理障碍，给自己的未来蒙上阴影。