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青春期少女初潮要注意什么

发布时间:2017-02-26 广场舞之家【两性】

摘要:初潮,是少女进入青春期最明显标志,对于初潮少女自身而言,面临月经初次来临,心理出现紧张,害怕,羞涩,好奇等复杂情绪体验,身体方面呈现腹胀,腹痛,腰酸,乏力,嗜睡,疲劳,颜面浮肿等不适,再加学习紧张压力,她们抵搞力适应力都有不同程度减退。所

初潮,是少女进入青春期最明显标志,对于初潮少女自身而言,面临月经初次来临,心理出现紧张,害怕,羞涩,好奇等复杂情绪体验,身体方面呈现腹胀,腹痛,腰酸,乏力,嗜睡,疲劳,颜面浮肿等不适,再加学习紧张压力,她们抵搞力适应力都有不同程度减退。所以,对初潮少女加强身心保健健康辅非常重要。

在面对女生第一次来月经这件事,做为母亲有责任向孩子传授月经方面的知识和注意事项,帮助孩子以正确的心态面对月经这件事。并告诉孩子这是每个女性的正常生理现象。并说明月经初潮时并发的腰酸、嗜睡、疲劳、乏力等不适属于正常现象,避免忧心忡忡,加重心理负担。

月经期间的女生应该保证充足的睡眠,不易做重体力活,一日三餐的饮食要均衡,不能和冷饮和寒性食物。这期间女性应补充适量的微量元素,以助于恢复身体的活力和体力。在个人卫生方面,应保持阴道的清洁和卫生。每天用清水清洗外阴1~2次,以免引起细菌感染和发烧。据了解,初潮少女外阴瘙痒症的发病率约为6。9%,其诱因主要为经期外阴不清洁。

在经期可以进行一些运动幅度比较小的运动,以此来促进身体的新陈代谢功能。平时可以可以多参考一些少女经期的书籍。对改善血液循环、减轻盆腔充血及小腹坠痛感有益。锻炼时间宜短,运动量宜小,运动速度宜慢,但应避免参加剧烈体育运动,以防止经血量过多,痛经、腰酸明显,全身感觉不适等现象发生。

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