婚姻幸福的秘诀是什么?沟通的艺术

摘要：夫妻之间的沟通艺术是夫妻维持长期关系和保持幸福很重要的原因。维持夫妻幸福婚姻关系，最重要的不是金钱、不是地位、不是美貌、不是权势，也不是孩子的学习、幸福、成功，而是夫妻双方之间的情感的交流，下面广场舞之家小编具体谈谈婚姻幸福的秘诀是什么。

夫妻之间的“沟通艺术”是夫妻维持长期关系和保持幸福很重要的原因。维持夫妻幸福婚姻关系，最重要的不是金钱、不是地位、不是美貌、不是权势，也不是孩子的学习、幸福、成功，而是夫妻双方之间的情感的交流，下面广场舞之家小编具体谈谈婚姻幸福的秘诀是什么。

婚姻幸福的秘诀是什么?沟通的艺术

2014年7月，美国著名的《大西洋月刊》发表了一篇很有意思的采访，题目叫《爱情大师》，采访的对象是著名心理学家约翰·古德曼(John Gottman)。在这篇采访中，古德曼回顾了他从事夫妻、情侣幸福关系科学研究的经历，认为夫妻之间的“沟通艺术”是夫妻维持长期关系和保持幸福很重要的原因。

古德曼号称是活着的十位最伟大的心理咨询专家，他和他的夫人茱莉雅(Julie)成立了“古德曼研究所”，致力于用科学的方法，研究如何帮助夫妇或情侣们维持亲密的关系;他们的婚姻咨询中心在全世界也享有盛誉。

古德曼的第一个著名研究是和罗伯特·莱文森(Robert Levenson)在美国华盛顿大学做的。他们在1986年成立了一个“爱情实验室(Love Lab)”。邀请了一些新婚夫妇到他们的实验室参加心理学的实验，希望通过观察这些新婚夫妇之间的互动、交流和沟通，来了解夫妻婚姻关系幸福的原因及影响夫妻关系的要素。

罗伯特•莱文森(我在伯克利加州大学的心理学同事)也是一个很神奇的心理学家，他曾经担任过美国心理科学学会的主席(APS)，也曾担任我们伯克利加州大学“人格与社会研究中心”多年的主任。1997年，我从密西根大学获得博士学位之后，积极鼓励和支持我去伯克利任教的就是莱文森和当时心理系的系主任扎迪克教授(Shally Zedeck)。

当这些夫妇来到“爱情实验室”时，研究人员就会将每对夫妇连上电极，用以测他们的身心的反应(比如心率、血流量、出汗的次数与程度);夫妻之间的任务就是聊一聊他们之间的关系，如何初次见面，生活中面临的主要问题是什么?以及生活中美好的共同经历有哪些?

沟通对婚姻的影响有哪些？

夫妻之间的沟通、交流方式对于婚姻稳定和幸福有很大的影响

古德曼和莱文森主要是依据夫妻之间互动和沟通时的身心反应、行为差异，来判断和预测夫妻之间的关系稳定和幸福感。根据他们多年的研究，他们发现夫妻之间的沟通、交流方式，对于婚姻稳定和幸福有很大的影响。

通过分析夫妻双方之间的沟通方式和他们身心反应之间的对应关系，古德曼和莱文森就发现夫妻之间的沟通方式有很大的差异。有些人被称之为关系高手(masters)。这些人在讨论他们的经历和他们生活中所面对的问题的时候，往往是温馨、关怀、体贴、平静的沟通风格，没有特别强烈的生理应激的反应。尤其是他们能够通过对话来刻意营造一种彼此信任、相互支持、双方满意的亲密感。这些人在实验研究之后的六年之内始终保持非常愉快、积极的婚姻关系。

另外有些人被古德曼和莱文森称作是关系祸害(disaster)。这些祸害婚姻关系的人，往往随时随地都做好了咄咄逼人般攻击对方或迎击对方的准备，所以，即使在谈一些快乐，甚至平常的事情时，他们的血流、心跳也都会加快。因为这些祸害关系的人对任何事情都做好了一种战或逃的应激反应，即使是与另一半坐下来好好谈话这样的事情，对他们来讲都会产生一种生理上的排斥。

那些关系高手们往往会对自己配偶的任何话题，包括无聊的话题都表现出一种兴趣、关心、支持和迎合;而那些祸害关系的人，往往表现出一种冷漠、不关心，继续看电视、看报纸，完全没有回应，甚至是敷衍了事，更恶劣的是还会带一些批评、挑剔，甚至是愤怒的负面情绪，比如说：“别烦我，我正在看球呢”。因此，古德曼和莱文森认为，可以根据他们的沟通方式、应对方式和身心反应，就能准确预测六年之后，他们关系的状况：是继续相爱还是离婚?其准确率甚至可以高达80-90%，超过了很多心理学的预测水平。

我们都知道，一般的心理变量对人类行为的预测水平只在0.3左右，而古德曼和莱文森所做研究的预测水平可以高达80%以上。这说明夫妻之间维持友好的幸福婚姻关系，在很大程度上是由他们之间的互动、沟通和交流的方式所决定的。