小孩几点睡觉有助于长高

摘要：很多家长比较头痛的一个问题，就是孩子晚上的时候总是睡觉很晚，其实这对孩子的健康发育是会造成影响的，因为保证孩子充足的睡眠，可以更好的帮助他们提高身体的免疫能力，同时对孩子的长高也有一定的帮助，所以希望家长在生活当中，一定要注意提醒孩子注重

很多家长比较头痛的一个问题，就是孩子晚上的时候总是睡觉很晚，其实这对孩子的健康发育是会造成影响的，因为保证孩子充足的睡眠，可以更好的帮助他们提高身体的免疫能力，同时对孩子的长高也有一定的帮助，所以希望家长在生活当中，一定要注意提醒孩子注重睡眠。

一般宝宝是从晚上10时开始分泌生长激素的。但是一般要宝宝9时左右入睡，因为到10时开始，正好进入熟睡期，这样更有利于宝宝生长发育。宝宝是在睡眠长身体，宝宝睡觉不能晚于9时啊。

睡眠是使人体长高的"营养素"，睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，最佳的睡眠时间是在晚上9点、10点之前。因为这个时候肝脏开始解毒了。并且在熟睡的时候的半夜是生长激素分泌最多的时候，大量的生长激素可以促进组织的修复和生长，所以在长身体的阶段有充足的睡眠是很重要的。当然与后天的营养、睡眠和运动也非常重要。

优良蛋白质能够影响成长激素的分泌，也是增高的关键因素。不仅要讲究蛋白质的数量，还要讲究质量。尤其是在春季四到五月份，是孩子长高的最好季节。平时还要多多吃富含蛋白质的食物，适当的补钙，多运动，养成良好的生活习惯，有利于孩子长高。

保证孩子的睡眠，不仅是说利于他长高，对身体健康也是比较有利的，因为如果睡眠不足够的话，身体抵抗力也可能会随之下降，这样就更容易受到疾病的伤害，所以要帮助孩子养成良好的睡眠习惯，多运动注意营养补充，让孩子可以拥有更健康的身体。

口臭问题不仅是大人会遇到，很多小孩子同样也面临口臭的一个困扰，对于小孩子而言，造成的影响也是比较多的，所以我们也需要注重认识和了解一下，针对于小孩子口臭，最安全健康的一个治疗和解决方法，注重这些方法的使用就能够快速的摆脱口臭问题，让孩子可以有更清新的口气，

1.“绿色饮料”，并且可以利用叶绿素作为漱口水，天天漱口，天天清香迷人。这种绿色饮料可以用小麦草、苜蓿芽汁及大麦草汁当作主要材料，每天来一杯叶绿素汁(一杯水、两汤匙叶绿素汁)。

2.每天吃 250毫克的维他命C，约目前市售维他命C一颗的四分之一。吃维他命C可帮助恢复健康的牙龈及防止牙龈流血，并且排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。

3.用餐完后，刷刷牙齿、舌头，同时也食用牙线剔除牙缝里的肉削、菜渣，清除牙缝的污垢。另外，最好每个月换新牙刷，防止牙刷上细菌的累积。

4.多吃生菜，因为蔬菜含有大量的纤维质，可以帮助消化，解决便秘的问题;不过生菜最好买没有农药化肥污染的有机蔬菜。

很多时候口臭，除了你饮食不当问题造成之外，如果存在一些疾病现象也可能会表现出口臭问题，所以想要针对性的解决口臭，那么我们就需要了解原因，平时的时候一定要注意口腔健康勤刷牙漱口，也可以适当的嚼一些口香糖。