小孩如何能提高免疫力呢

摘要：孩子在成长的过程当中最让家长担心的就是孩子生病，但是还成长发育非常的快速身体的免疫力总是不断的在下降，这样就非常容易生病，如果家长在平时照顾宝宝的时候多注意饮食起居的细节就能很好的提高身体的免疫力，最好不要过度的依赖保健的药物，这样容易有

孩子在成长的过程当中最让家长担心的就是孩子生病，但是还成长发育非常的快速身体的免疫力总是不断的在下降，这样就非常容易生病，如果家长在平时照顾宝宝的时候多注意饮食起居的细节就能很好的提高身体的免疫力，最好不要过度的依赖保健的药物，这样容易有副作用，下面 一起了解下小孩如何能提高免疫力呢。

小孩如何能提高免疫力呢

抚触——改善宝宝的血液循环

在自然分娩中产道收缩，挤压胎儿，是一种有益的身体接触，有利于宝宝神经系统的发育。出生后，母亲的身体接触，会让小婴儿有很大的安全感，可以促进宝宝的身体发育，对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。抚触可以改善宝宝的血液循环，提高免疫力，并能增进食物的消化与吸收，减少哭闹，改善睡眠。

改善宝宝的血液循环

规律的生活习惯——保持充足睡眠时间

父母足够耐心地对待孩子，帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩，对身体大有益处。

及时补充锌元素——提高身体免疫力

锌是人体内很多重要酶的构成成分，对生命活动有催化作用，促进孩子生长发育与机体组织再生，并帮助孩子提高自身免疫力，并参与维生素A的代谢。补锌可以选择第三代蛋白锌，比如说新稀宝牌锌硒宝片，从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，对人体无任何副作用，能显著提高人体免疫力。

宝宝免疫力低的情况下，家长要能够及时的发现，在平时应该多了解一些方法增加宝宝的抵抗力，让宝宝更健康，不生病，平时就应该养成一些好的习惯，不要给孩子吃的太饱，也要均衡的饮食，其实孩子是不必太干净的，同时还要及时的给孩子补充身体的营养。

上面就是对小孩如何能提高免疫力呢的介绍，这样家长在照顾宝宝的时候就能有更多的经验和技巧了，平时可以多帮助宝宝进行按摩促进血液循环，并且要保证孩子的饮食治疗和饮食营养的均衡，要多给孩子吃青菜和水果。

我们都知道孩子身体成长发育非常快速，然而在生活中饮食稍有不注意就容易出现抗力低下容易感冒等现象，这样孩子就特别容易生病，并且会对成长发育造成一定的影响，那么孩子出现健康问题想要更好的调理，一定要长调整好饮食掌握好方法来帮助孩子提高身体的抵抗力，不能光靠药物进行调理，下面一起了解一下怎么能增强孩子抵抗力呢

怎么能增强孩子抵抗力呢

一、宝宝随着年龄的增长抵抗力也会好些，

二、平时注意均衡营养，若想提升宝宝的免疫力，请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。

1、多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，

2、五谷类是人类的主食，在宝宝4个月后添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。

3、天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。如蕃茄红素、胡萝卜素、含丰富的维生素C与E等，纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。

4、婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。

三、多参加户外运动，这是预防呼吸道感染的最好方法。要让孩子经常到室外活动，晒阳光和呼吸新鲜空气。

四、平时注意冷暖，

五、可以去医院检测一下宝宝的免疫功能是否达标，如果不达标医生会用药物调节的，单调节的话还是建议中药调节，西药对孩子伤害大，

上面就是对怎么能增强孩子抵抗力呢的介绍，通过了解以后我们知道想要更好的提高孩子身体免疫力，平时应该带孩子多到户外晒太阳和体育锻炼，另外饮食上也要注意营养的均衡，让孩子多吃一些青菜和水果，这样对身体的健康有很大的帮助。