早晚面部瑜伽刺激大脑 如何改善驼背

摘要：面部瑜伽的功效 日本脸部瑜珈讲师间间田佳子表示脸部肌肉如果较少锻炼的话，会让脸部肌肉的支持力下降，容易形成双下巴和脸部松弛。同时，间间田佳子亦指出开始锻炼脸部肌肉的话，血液循环会变好，看起来也比较健康、更有精神。 间间田佳子进一步表示脸部其

面部瑜伽的功效

日本脸部瑜珈讲师间间田佳子表示脸部肌肉如果较少锻炼的话，会让脸部肌肉的支持力下降，容易形成双下巴和脸部松弛。同时，间间田佳子亦指出开始锻炼脸部肌肉的话，血液循环会变好，看起来也比较健康、更有精神。

间间田佳子进一步表示脸部其实与身体相连，做脸部锻炼的时候，身体跟着做动作，可以有助于改善驼背的姿势，并且也可以提升腹部和臀部的紧实度。还有脸部与身体一起做动作，也可以刺激头脑，一起锻炼头脑。

间间田佳子也提到早晚做脸部瑜珈体操的好处，早上做可以唤醒脸部与身体的肌肉，提升一天的活动力;晚上做则可以放松身体肌肉，让僵硬的肩膀与腰部肌肉变柔软，消除一天囤积的疲劳。

如何做面部瑜伽

1第一步

保持背部挺直，双手交叉在胸前，手掌呈现张开的状态。闭起眼睛并深呼吸。

2第二步

双臂往两旁打开，呈两边肩胛骨靠拢的状态。同时一边吐气一边大开眼睛与大吐舌头。

3第三步

重复上面的步骤做3次，并早晚做就可以了。