爬楼梯让你的大脑年轻 如何防止大脑的老化

摘要：大脑神经因老化而萎缩 作者招募331位年龄介于19-79岁的健康成人，以磁振造影 (magnetic resonance imaging，MRI)对受试者进行非侵入性脑部检查，并比较受试者的大脑灰质(gray matter)容积和平时爬楼梯的习惯及接受学校教育时间长短的相关联。灰质容积可用来

大脑神经因老化而萎缩

作者招募331位年龄介于19-79岁的健康成人，以磁振造影 (magnetic resonance imaging，MRI)对受试者进行非侵入性脑部检查，并比较受试者的大脑灰质(gray matter)容积和平时爬楼梯的习惯及接受学校教育时间长短的相关联。灰质容积可用来做为界定大脑年龄的良好指标，当大脑神经因老化而减少或萎缩，灰质容积即会下降。

爬楼梯可以缓解大脑老化

实验分析结果指出，受教育的时间每多一年，受试者的大脑年龄即减少0.95年;而日常所需攀爬的楼梯长度每增加一段，其平均大脑年龄亦减少0.58年。