每天站立减肥真的有效吗 怎样减肥又快又健康

摘要：减肥是大家永恒的话题，那么怎么减肥，什么方法减肥最有效呢？现在，就让广场舞之家小编为大家带来站立和减肥的关系介绍，一起来看看吧！ 大家都知道运动的重要性，但其实运动之外的日常活动量，与预防及解决中年肥胖问题，有相当大的关联。近年来，美国研究

减肥是大家永恒的话题，那么怎么减肥，什么方法减肥最有效呢？现在，就让广场舞之家小编为大家带来站立和减肥的关系介绍，一起来看看吧！

大家都知道运动的重要性，但其实运动之外的日常活动量，与预防及解决中年肥胖问题，有相当大的关联。近年来，美国研究专家指出，肥胖的人每天的日常活动量，比平常人少消耗350卡的热量。

以实际统计数据来说，消耗热量的差距，相当大的原因在于：肥胖者一天站立的时间是373分钟，坐着的时间是571分钟;而平常人一天站立的时间是526分钟，坐着的时间则是407分钟。

一天少消耗350卡的热量，一个月就等于比别人多囤积10500到10850卡的热量，一年下来，就等于是12万7750卡。这些热量如果全部换算成体脂肪，相当于一年就胖了14公斤。因此，要预防肥胖、保持身体健康，在生活中最好能够养成勤劳、多动的习惯。尤其是办公室工作居多的上班族，更要特别留意。

总的来说，运动还是减肥的主要途径之一，朋友们可以试试哦！