发布时间：2017-04-11 广场舞之家【常识】
摘要：检视自己是否有以下过劳症状，如果超过3～5项者，要开始注意过劳死的可能性;超过6项以上者，过劳死的可能大增，需要注意身体的状况。 过劳的症状 1、经常头痛和胸闷。 2、不常运动也不流汗。 3、肩部和颈部酸痛发麻。 4、压力大常常会失眠，睡眠时间越来越觉
检视自己是否有以下过劳症状，如果超过3～5项者，要开始注意过劳死的可能性;超过6项以上者，过劳死的可能大增，需要注意身体的状况。
过劳的症状
1、经常头痛和胸闷。
2、不常运动也不流汗。
3、肩部和颈部酸痛发麻。
4、压力大常常会失眠，睡眠时间越来越觉得不够。
5、想法负面悲观，难以控制自己的情绪。
6、经常感到记忆力衰退，开始忘记生活中的大小事。
7、高血压、糖尿病病史，心电图不正常。
8、体重突然变化大。
9、常常产生倦怠感。
10、人际关系突然变坏。
11、越来越无法集中注意力。
12、性能力下降、性欲减退。
最近，工作压力与过劳的议题逐渐被大众社会所重视，长期慢性疲劳容易诱发猝死，大多已患有某些疾病，过度劳累而加促发病，工作固然重要，但也要注重生活保健避免危害健康，尤其久坐、不运动又再过劳工作，不仅易罹患慢性疾病，更会提高早死机率。
过劳怎么办
1运动
运动是最好的应对过劳肥的方法，您可以选择在晚饭之后散散步，也可以去公园跳跳舞，或者跑跑步，这些都是很不错的运动，对于长期久坐的职场人士能有效缓解过劳肥。
2少吃零食
零食往往是职场女性的最爱，平时工作比较忙，三餐不能按时吃，经常会备一些零食，肚子饿的时候就吃点，这样饥一顿饱一顿的伤身体不说，过劳肥就找上你了，所以要按时吃饭，少吃零食。
3多吃水果蔬菜
蔬菜水果不能含有的维生素比较多，而且最易缓解职场人士的工作压力，尤其对于脑力工作者帮助很大。所以经常多吃一些水果蔬菜，少吃肉食，因为肉食不易消化，反而容易让人过劳肥。
4饮食多粗少精
吃粗粮更有助于消化，而且吃粗粮对身体也好，现在精细加工的产品大多含有各种添加剂以及其他化学成分，经常食用精细食品就会让人出现过劳肥，所以还是多吃一些粗食。
5少加班
加班是过劳肥的罪魁祸首，经常加班的人不仅饮食不正常，而且经常久坐会让你身材走样，因为活动量比较少，身体会越来越臃肿，过劳肥也就不可避免了，如果工作不是很多的话，还是少加班比较好。
6早睡早起
睡眠更要保质保量，不仅仅要睡够8个小时，还要早睡早起，尽量在晚上11点之前进入睡眠状态，第二天也要早起，赖床可不是个好现象。为了不让自己出现过劳肥，从现在开始早睡早起。
