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男人做怎样的锻炼才能提高性功能

发布时间:2017-04-12 广场舞之家【两性】

摘要:适度的锻炼能够改善男人的身体柔韧性,同时也能够增强男性的耐力,身体的肌肉群得到锻炼对于性爱有着莫大的好处。下面就为您介绍了四种锻炼活动,帮助你们提高性爱的质量。那么男性怎样才能提高性功能呢? 1、上身锻炼 男性的上肢锻炼的越加有力,性爱所持续

适度的锻炼能够改善男人的身体柔韧性,同时也能够增强男性的耐力,身体的肌肉群得到锻炼对于性爱有着莫大的好处。下面就为您介绍了四种锻炼活动,帮助你们提高性爱的质量。那么男性怎样才能提高性功能呢?

1、上身锻炼

男性的上肢锻炼的越加有力,性爱所持续的时间就会越长,性爱的快感也会越强。男性可以在平衡球上做俯卧撑,锻炼肩部、胸部,尤其适合惯用男上位的男性。将双脚放在平衡球上,两臂与肩同宽,双掌着地。上肢力量较弱时,先试着尽量久地保持平衡;等力量强一些后,再做俯卧撑。仰卧屈腿。若想尝试对柔韧性要求较高的性爱体位,就该多练习这一方法,加强下背部和下腹部力量。仰卧,双腿弯曲、双手抱腿,尽量用膝盖去触碰胸部。每次至少坚持30秒,次数越多越好。

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