男人做怎样的锻炼才能提高性功能

摘要：适度的锻炼能够改善男人的身体柔韧性，同时也能够增强男性的耐力，身体的肌肉群得到锻炼对于性爱有着莫大的好处。下面就为您介绍了四种锻炼活动，帮助你们提高性爱的质量。那么男性怎样才能提高性功能呢？ 1、上身锻炼 男性的上肢锻炼的越加有力，性爱所持续

适度的锻炼能够改善男人的身体柔韧性，同时也能够增强男性的耐力，身体的肌肉群得到锻炼对于性爱有着莫大的好处。下面就为您介绍了四种锻炼活动，帮助你们提高性爱的质量。那么男性怎样才能提高性功能呢？

1、上身锻炼

男性的上肢锻炼的越加有力，性爱所持续的时间就会越长，性爱的快感也会越强。男性可以在平衡球上做俯卧撑，锻炼肩部、胸部，尤其适合惯用男上位的男性。将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡;等力量强一些后，再做俯卧撑。仰卧屈腿。若想尝试对柔韧性要求较高的性爱体位，就该多练习这一方法，加强下背部和下腹部力量。仰卧，双腿弯曲、双手抱腿，尽量用膝盖去触碰胸部。每次至少坚持30秒，次数越多越好。