新妈妈必看！产后补血的6种食物

摘要：众所周知，女人生孩子相当于在鬼门关走一遭。生孩子时女人会大量失血，那么在产后如何才能把失去的血给补回来?下面就随小编一起来看看那些产后补血的食物吧。 1、南瓜 南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等。 其中

众所周知，女人生孩子相当于在鬼门关走一遭。生孩子时女人会大量失血，那么在产后如何才能把失去的血给补回来?下面就随小编一起来看看那些产后补血的食物吧。

1、南瓜

南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等。 其中，钴是构成维生素B12的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素。南瓜所含有的全都是补血的优良营养素。

2、葡萄

葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和果度疲劳者的滋补佳品。怀孕的妇女也建议可以多食用，不但对宝宝营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行的。