女性生理期睡眠姿势有讲究 高质量睡眠一定要睡得正确

摘要：生理期是女人最难受的时候，这个时候的女人脆弱敏感，特别需要注意一些小细节。睡觉是一件很寻常的事，但是女性生理期间对睡眠姿势也是有要求的。如果在生理期间睡眠姿势不正确可是对身体有害的。下面就来看看女性生理期间哪些姿势是不可取的： 1、沙发上小

生理期是女人最难受的时候，这个时候的女人脆弱敏感，特别需要注意一些小细节。睡觉是一件很寻常的事，但是女性生理期间对睡眠姿势也是有要求的。如果在生理期间睡眠姿势不正确可是对身体有害的。下面就来看看女性生理期间哪些姿势是不可取的：

1、沙发上小睡

生理期最忌讳的睡姿之一，就是蜷在沙发上睡觉。对于平常人来说，一边看电视一边打盹是一种享受。但生理期时若这样睡觉，会让心率减慢、血管扩张，致使留在各脏器的血液减少，不利于经血顺畅排出。

如果经血流通不畅，就会导致脸色晦暗无光，甚至变得越来越粗糙。

2.趴在桌子上睡

如果你在工作或上网时觉得疲倦，切忌将双手当枕头趴在桌子上睡觉。因为这不仅不利于经血排出，而且会对脸部肌肤造成压迫，让脸部充血、眼球受压。

此外，这种睡姿还会使呼吸不畅，连带生殖系统都受到威胁。