3个男性保健方法让你健康又长寿

摘要：现在男人的生活压力越来越大，男人身体感觉被掏空，所以男人平时一定要注意养生保

现在男人的生活压力越来越大，男人身体感觉被掏空，所以男人平时一定要注意养生保健。随着年龄的增长，男人变老最显著的变化就是在性能力上，所以男人想要保持一定的性生活，一定要保健，男性保健该怎么做？下面小编就介绍3个方法：

1、生活有规律

自己一天的生活要有一个良好的规律,根据自己的实际情况可以制定每天的睡眠时间,根据自然界的变化,四季气候变化的规律做出适当的调整,但是晚上一定要在11点之前入睡,因为晚上是一个排毒的时间,早上不要睡懒觉。一日三餐也要定时,如早上7点吃早餐、12点午餐、7点晚餐,尽量做到早吃饱、午吃好、晚吃少的生活规律。

2、生命在于运动

每天进行适当的锻炼才能有益于健康,对于年轻人再说,每天打打球、跑跑步,运动一下,既有利于身体的健康,也有益身心,年纪大一点的可以考虑晨起或者饭后散散步,可以根据个人的体质选择距离的长短。