4种姿势让女人边做边瘦

摘要：超过76%的女性承认，如果性爱能够帮助减肥，那么她们即使身体疲惫也愿意做。三分之二拥有健身中心会员卡的女士则表示，比起到健身房锻炼，她们更喜欢选择做爱或者清洁这些在家就能做、而又能燃烧卡路里的事情。 除了保持好身材之外，部分健康专家还认为性爱

超过76%的女性承认，如果性爱能够帮助减肥，那么她们即使身体疲惫也愿意做。三分之二拥有健身中心会员卡的女士则表示，比起到健身房锻炼，她们更喜欢选择做爱或者清洁这些在家就能做、而又能燃烧卡路里的事情。

除了保持好身材之外，部分健康专家还认为性爱可以降低心脏病的风险，让人更长寿。因为人体极度兴奋时会释放内啡肽，有助于免疫系统细胞活动，也能消除癌细胞、皱纹等。不过，专家同时指出，女性虽然可以通过性爱锻炼身体，但不能将之视为主要目标，而因此忽略了享受性爱的过程。

　一、女上位式——锻炼腹肌和腰背肌肉

对方在上相对会非常的主动，平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。这样在一定的程度上节约了你的体力，但是如果你也想逐渐参与，身体就会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到不错的锻炼。

　二、传教式——锻炼胸肌

男上女下式是最传统的姿势，也是至今使用最广泛最频繁的体位，这样的姿势相当于你要做100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求，比在健身房里锻炼效果更好。

三、后进式——臀部肌肉

后进式也是传统式之一，双手握住她的胯部以便调整位置，挺入时收紧胸腹肌肉，外出时则收紧臀部肌肉。如果你觉得双腿支撑不住，就可以采取蹲姿，这会比跪着更加的方便省力。

四、站立式——腿部肌肉、二头肌、三头肌

这算是最耗体力的姿势，对身体素质要求很高，你需要双手托起她的臀部，让她将双腿缠绕在你的胯部以便使你的双腿分担一部分她的体重。借助你的踝部力量发起进攻并坚持下去，这种姿势对腿部肌肉、二头肌、三头肌很有帮助。