几岁适合学瑜伽

摘要：瑜伽是最近这几年比较兴起的运动，事实上瑜伽这项运动任何人都可以进行联系，对身体有很大的帮助，一般瑜伽的过程主要与自己的身体状况来选择适合自己的方式，特别是对于年轻人和老年人来说，瑜伽运动的动作定不会相似，一般对于儿童来说学习瑜伽的年龄在十

瑜伽是最近这几年比较兴起的运动，事实上瑜伽这项运动任何人都可以进行联系，对身体有很大的帮助，一般瑜伽的过程主要与自己的身体状况来选择适合自己的方式，特别是对于年轻人和老年人来说，瑜伽运动的动作定不会相似，一般对于儿童来说学习瑜伽的年龄在十二岁左右。

首先，任何年龄的人都可以练习，但是要根据自己的身体状况选择适合自己的体式、避免不适合的，比如高血压患者不适宜做各种倒立体式，膝关节受损的人各种站立体式停留的时间要适当缩短并且避免单侧受损肢体承受过多重量，还有心脏功能不好也不要在站立体式停留过长等等。

总之，因人而异，自己要对自己的身体有充分的了解，练习时要特别关注身体信号，如果你的身体在“抗议”，疼了或者累了，不要勉强，而且，特别注意要在专业教练的指导下按正确的方式练习。其次，开始习练的年龄是有限制的，不能太小。

建议从十四五岁开始，最早也不能早于十二三岁，具体看发育状况了，要是很早熟的孩子可以十二三，晚熟的最好再晚些开始。

所以通过以上的介绍我们应该有所了解，学习瑜伽一般不分年龄，但是年轻人练习瑜伽可以进行体位的练习，儿童练习瑜伽又可以增强自身的自信，还能帮助孩子们提升自己的注意力和身体的控制能力，间接的培养了良好的生活习惯。

瑜伽是当代生活中非常受人欢迎的运动方式，我们在报纸上或者是电视对上都有所见闻，瑜伽被人们认为是一种非常神圣的运动，特别是净化身心的瑜伽，一些瑜伽讲究的是腹式呼吸的法则，让呼吸感觉到无比的顺畅，给人们带来身体的放松，所以间接的净化了自己的心灵，那么净化身心的瑜伽怎么做呢？

静心瑜伽是一种通过呼吸来放松自己心情的瑜伽方式，可以让人平缓自己的心情，而且呼吸之间也有很大的玄机，下面就来瞧瞧吧。

据瑜伽专家的介绍，静心是冒险，是人类头脑能承受的最伟大的冒险，静心只是存在，不做任何事——没有行动，没有思想，没有情绪，你只是有在，它是一种全然的喜悦，当你什么也不做时，这个喜悦来自何方？它无处可来，或者，它来自每个地方，它也没有原因，因为存在就是由所谓喜悦这种材料组成的。

当你什么事情也不做的时候——身体上的、心理上的，在任何层面上——当所有的活动都停止，你只是存在，就是在，那就是静心。你不可能做它，你不可能练习它：你只有去觉悟它。

事实上，在练习静心瑜伽的时候，主要静不下心是由于自己的注意力得不到集中，所以这就要求我们每天通过一定的练习，来使自己的注意力得到明显的改变，通过练习静心瑜伽一大改善就是自己的呼吸比之前顺畅，这也是静心瑜伽最主要的目的。