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男人多吃这几种食物能补肾补精

发布时间:2017-07-21 广场舞之家【两性】

摘要:男人是一个家庭的顶梁柱,所以要承受的压力很大,现在社会的竞争压力以及家庭的压力,男人的健康受到了很大的威胁,所以男人经常会出现精神差、无食欲、全身乏力的情况,这可能是肾虚造成的,下面就跟着小编一起来了解下吧。 补肾补精的食物有哪些 1、泥鳅

男人是一个家庭的顶梁柱,所以要承受的压力很大,现在社会的竞争压力以及家庭的压力,男人的健康受到了很大的威胁,所以男人经常会出现精神差、无食欲、全身乏力的情况,这可能是肾虚造成的,下面就跟着小编一起来了解下吧。

  补肾补精的食物有哪些

  1、泥鳅

对男人就有补肾的作用。泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤,可以滋补强身、增强体力,提高性功能。

  2、鸽子

对男人有补肾的作用。鸽子又称白凤,雌雄交配很频密,繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。

  3、韭菜

有温中下气、补肾益阳的功效,对老年人性功能衰退,性器官萎缩而干燥阳冷,有温壮滋润的作用。菜中的钙、磷、铁、维生素、胡萝卜素含量也很高,适度食用不仅能壮阳,更有助补充体力、提振精神。

  4、枸杞

补肾补精吃什么水果?枸杞是一种能够滋补养生,保养肾脏的食物,在日常的生活中如果想要让自己的精力变得旺盛,不妨吃点枸杞,这种食物对于男性保养身体来说,好处是非常多的。

  5、黑芝麻

黑芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

  6、黑米

吃什么补肾补精?黑米是稻米中的珍贵品种,属于糯米类。它具有“滋阴补肾、健身暖胃、明目活血”,“清肝润肠”,“滑湿益精、补肺缓筋”等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。

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