让你的夫妻生活从此告别不和谐

摘要：每个男性都希望自己能够化身床上超人，让自己和伴侣在夫妻生活中得到满足，但是生活节奏的逐渐加快，和生存压力的逐渐增大，这也就导致了很多男性的身体处于一个亚健康的状态之下，这也导致了夫妻生活的不和谐，其实注重生活细节，坚持锻炼可以有效的提高夫

每个男性都希望自己能够化身床上超人，让自己和伴侣在夫妻生活中得到满足，但是生活节奏的逐渐加快，和生存压力的逐渐增大，这也就导致了很多男性的身体处于一个亚健康的状态之下，这也导致了夫妻生活的不和谐，其实注重生活细节，坚持锻炼可以有效的提高夫妻生活质量。

搓耳

推荐指数：★★★★★

按摩耳廓能调节肾的功能。

用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。

搓腰

推荐指数：★★★★★

腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。

擦丹田

推荐指数：★★★★

此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。

将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

4个廉价妙招养出好肾脏

一、护好自己的双脚

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

男性要想提高自己的性能力就要做到这些，当然仅有这些还远远不够，更需要在日常生活中多锻炼，养成一个健康的饮食习惯，合理的释放工作和生活中的压力。