有效瘦腿方法是什么？让你拥有一双迷人双腿

摘要：其实瘦腿是很简单的，因为我们每天都在用腿走路。这就是一个瘦腿的好方法。每天多走走。现在的人们都是坐在办公室里办公很少走动，即使是下班了也有车代替不行。所以造成很多人瘦腿的梦想不能如愿。这里我们就教教大家瘦腿的好方法。 一、下蹲运动：坐在椅子

其实瘦腿是很简单的，因为我们每天都在用腿走路。这就是一个瘦腿的好方法。每天多走走。现在的人们都是坐在办公室里办公很少走动，即使是下班了也有车代替不行。所以造成很多人瘦腿的梦想不能如愿。这里我们就教教大家瘦腿的好方法。

一、下蹲运动：坐在椅子上，双脚打开，与肩同宽，将臀部略微抬起呈半蹲姿势，往斜后方坐下，不要坐到椅子上，只须让大腿肌肉有紧张感，膝关节角度千万不可小於90度，再把身体拉回预备动作。此动作重复20回合，对于大腿的肌肉锻炼有着明显的效果。做此动作时，全身重要平均分摊在双脚上.

二、高抬腿运动：每天起床后，在房间内或者在客厅里做五组高抬腿运动，每组大约一分钟，做完一组可以休息一下。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它能很好地运动到大腿上的肌肉，加快腿部脂肪的燃烧。如果不想大象腿一直缠着你，那就多做运动吧。