喝水也有最佳时间？落实3杯“元气水”喝出好气色

摘要：排出废物救健康！每天饮水为体重40倍 水占人体组成的70％，身负输送各种养分、调节体温、排除废物和保持皮肤弹性等重要工作，因此人要活得健康又美丽，每天都要喝够足够的水分。赵函颖营养师建议每人每日的饮水量应为每公斤体重的40倍，采少量多次的方式饮用

　　排出废物救健康！每天饮水为体重40倍

水占人体组成的70％，身负输送各种养分、调节体温、排除废物和保持皮肤弹性等重要工作，因此人要活得健康又美丽，每天都要喝够足够的水分。赵函颖营养师建议每人每日的饮水量应为每公斤体重的40倍，采少量多次的方式饮用；避免在用餐前半小时内饮用，以免稀释胃酸，反而造成消化不良或胃下垂的情况。

　　早午晚各1杯元气水　天天活力充沛

要保持活力好气色，白开水是最便宜的饮品，若厌倦索然无味的白开水，广场舞之家网表示，利用早上、下午和晚上共3个时段，各选择恰当的“元气水”，平衡身心状态，更能喝出元气和水嫩好肤质。