冬季养“身”全攻略 不想“望肉兴叹”赶紧get吧！

摘要：一、冬季适宜做哪些运动 冬季运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。大家可以选择滑雪、慢跑、徒步、自行车等户外运动。此外，也可以选择高温瑜珈，游泳、普拉提等室内项目。 二、冬季健身要有计划 冬季健身，要有一个充分的计划，健身计划可以围绕减肥来制

　　一、冬季适宜做哪些运动

冬季运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。大家可以选择滑雪、慢跑、徒步、自行车等户外运动。此外，也可以选择高温瑜珈，游泳、普拉提等室内项目。

　　二、冬季健身要有计划

冬季健身，要有一个充分的计划，健身计划可以围绕减肥来制定。冬季锻炼时消耗的热量大，是去除脂肪的好季节。有计划、有规律的健身有利于稳定减肥，塑造良好身材，但无计划、无规律的锻炼不但不能强身健体达到减肥效果，还会因身体不适而生病。另外，制定好减肥计划逐步实施不容易中途放弃。