开年上班疲劳爆表？中医教你补肝气给身体“充电”

摘要：学子临考季 压力大长期过劳 现代人生活、工作压力大，学生面临考季、升学，整日埋头苦读，一分一秒不能浪费，无精打采、早衰、罹癌、心理疾病由此而生。广场舞之家健康小编表示，长期过劳、睡眠不足，第一个遇到的健康危机就是精神不济、肝肾功能下降。 身体

　学子临考季　压力大长期过劳

现代人生活、工作压力大，学生面临考季、升学，整日埋头苦读，一分一秒不能浪费，无精打采、早衰、罹癌、心理疾病由此而生。广场舞之家健康小编表示，长期过劳、睡眠不足，第一个遇到的健康危机就是精神不济、肝肾功能下降。

　　身体要充电　疲劳自然远离

所以，要让身体避免慢性疲劳，平时就要帮身体充好电；平时摄取足够营养、睡眠充足、规律运动，才是维持体能的不二法则。除了要好好睡觉之外，饮食摄取必须均衡，才有足够的体能，在工作、读书时，身体自然能够缓慢释放能量、精神，有效率地使身体运作，身体能量运转自如时，慢性疾病与疲劳自然远离。