润肠通便这样吃 润肠通便的食物

摘要：肠道往返推进和蠕动为的就是帮助消化排便 中医理论指出：「小肠主液，受盛和化物;大肠主津，传化和糟粕。」意思就是，小肠参与水液代谢，上承胃囊而来的食物进行消化;大肠同样参与代谢调节，接受小肠传递而来的食物残渣，吸收养分后，形成粪便排出体外，形成

肠道往返推进和蠕动为的就是帮助消化排便

中医理论指出：「小肠主液，受盛和化物;大肠主津，传化和糟粕。」意思就是，小肠参与水液代谢，上承胃囊而来的食物进行消化;大肠同样参与代谢调节，接受小肠传递而来的食物残渣，吸收养分后，形成粪便排出体外，形成一个正常的代谢循环系统。此外，肠道的运作形式，包含往返、推进和蠕动，为的就是帮助消化、排便。

豆腐杏仁紫菜益润肠通便

「长时间坐办公室，秘结、痔疮容易找上门?」除了老是坐整天的上班族，常见的产后便秘，或便意不尽，正是因为怀孕后的妇女，因为休养而运动量减少，加上膳食补充不均衡，导致排便不顺、痔疮等情形，深究原因，极可能是缺乏运动、粗纤维食用过少，以及腹腔肌退化，连带影响肠道推进和蠕动的力道。若是肠道有所阻滞，脏腑津液不足，将导致食物难以消化、残渣无法顺利排解，就会累积成为宿便，对人体造成严重危害。针对中医食养入手，调整体质，改善肠胃健康，可以多食用高纤蔬果，像是豆芽、白菜，以及有益润肠通便的豆腐、杏仁、紫菜等。

蜂蜜可治咳嗽便秘胃痛口疮

蜂蜜味甘平，归肺经、脾经、大肠经，根据《本草纲目》记载：「生则性凉，故能清热;熟则性温，故能补中;甘而和平，故能解毒;柔而濡泽，故能润燥。」就中医来看，具有滑肠通便、润燥补中，解毒止痛效用。同时可治咳嗽、便秘、胃痛、口疮等。不过，若是有便溏、泄泻症状，以及湿热痰滞之证型，避免食用。