发布时间：2017-04-11 广场舞之家【常识】
摘要：十分钟甩掉大肚腩，肚子肥是男女的通病，过了30岁，就眼巴巴看着肚子上的游泳圈，里面的气越来越满，要减掉这坨肥肉，比登长城还难，有什么好方法，能快速瘦身又安全?下面就和小编来看看膏方的做法吧! 轻身祛浊膏 药物组成 中药煎剂：法半夏100克、陈皮100克
十分钟甩掉大肚腩，肚子肥是男女的通病，过了30岁，就眼巴巴看着肚子上的游泳圈，里面的气越来越满，要减掉这坨肥肉，比登长城还难，有什么好方法，能快速瘦身又安全?下面就和小编来看看膏方的做法吧!轻身祛浊膏
药物组成
中药煎剂：法半夏100克、陈皮100克、决明子100克、制大黄30克、制首乌150克、荷叶60克、五灵脂100克、鬼箭羽100克、茯苓150克、生白术150克、泽泻150克、土茯苓150克、炒薏苡仁150克、海藻150克、僵蚕100克。胶类药：龟板胶50克、鹿角胶100克、阿胶50克。
调味药：生姜汁200毫升、冰糖100克。
药物加减方法：睡眠欠佳者，加炙远志60克、夜交藤200克;食纳欠馨者，加生山楂150克、炒麦芽200克;便秘者，加决明子至150克，制大黄至60克;下肢浮肿者，加生黄芪300克、木防己100克;嗜睡者，加葛根300克、生麻黄10克。
制备方法
1、我们把中药饮片放在砂锅里面，然后加入适量的凉水进行浸泡一个小时的样子，然后用大火煮开，再用小火煮半个小时，直到煎出300毫升药汁的时候，再将它倒出来。
2、将药渣添冷水继续煎煮，先用大火煮开，再用小火煮15分钟，煎出药汁约300毫升，倒入第1次的药汁中。
3、同上煎煮法煎煮第3
次，水烧开后用小火煎煮15分钟，煎出药汁约300毫升，倒入前两次的药汁中。
4、把阿胶、龟板胶、鹿角胶放入黄酒中浸泡去腥，待膏溶胀后，倒入煮好的清药汁中。
5、煎煮浓缩药汁，沉淀，离火待用。
6、将生姜汁、冰糖冲入浓缩药汁中，用小火煎熬，不停地搅拌，熬至黏稠状。
7、离火，自然冷却。用洁净干燥的搪瓷罐、瓷罐、砂锅存放。若用砂锅存放，砂锅底最好抹一层麻油。存放于冰箱中。此为1个月左右的膏滋量。
功效：健脾利湿，减脂化浊。
适用人群：尤其适用于脾虚湿盛型肥胖的患者。
用法用量：温水兑服，1次1匙(约15毫升/匙)，第1周早饭前空腹服用1次，从第2周起早饭前、晚睡前各服用1次。
小贴士：感冒、发热、腹泻等急性病忌服;忌服辛辣刺激、油腻、生冷等不易消化的食物;服本方期间忌服鸡血、鸭血等血制品;孕妇忌服。
中医减肥的妙招
中医减肥讲究调理，一般是通过运动和饮食来达到减肥作用的。这种减肥的方法虽然效果缓慢，但是副作用少，一般情况下不会影响到人体健康状况。接下来，就来一起看看中医减肥的妙招和食物是怎样的吧。
少食多餐
每次坐在餐桌上，你是不是都以风卷残云般的速度将食物解决掉?如果是的话那你就要当心了。进食速度过快很容易吃进去过多的热量，从而变得更胖。为了避免这种情况发生，小编建议你采取少食多餐的方式，每餐只为自己准备平时一餐的60%，每天进食4-6次，这样一整天你都不会感到肚子饿，但是吃进去的卡路里却比平时少很多。
经常按摩
如果你对自己的体重和身型都比较满意，但就是局部堆积的脂肪让你头痛，那么不妨通过局部淋巴按摩来加速脂肪燃烧，塑造完美的线条。每天睡觉之前抽出10-15分钟的时间进行按摩，一个月后就能看到比较明显的效果。如果按摩的时候配合纤体霜，能起到事半功倍的效果。
多做运动
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。
