记忆力减退的原因 睡眠不足导致记忆力减退

摘要：睡眠不足确能导致记忆力减退 美国麻州布莱根妇女医院分析超过1万5千名护士参与健康研究，要求受访者回答1986年(当时40～65岁)和2000年(当时54～79岁)时每天睡眠时间。当她们70岁之后开始接受一系列记忆测试，后续每隔一年再测试一次，长达6年。 结果发现，每

睡眠不足确能导致记忆力减退

美国麻州布莱根妇女医院分析超过1万5千名护士参与健康研究，要求受访者回答1986年(当时40～65岁)和2000年(当时54～79岁)时每天睡眠时间。当她们70岁之后开始接受一系列记忆测试，后续每隔一年再测试一次，长达6年。

结果发现，每天平均睡不到5个小时和睡9个小时以上的女性，记忆测验得分比睡7个小时的女性低。主导研究的黛佛博士(Elizabeth Devore)指出，睡太少或太多的女性，记忆力和年长2岁的女性一样，也就是说，从中年迈入老年之后，如果睡眠少了2个小时以上，记忆力会变得比较差。

睡眠可能影响大脑中化学物质

尽管阿兹海默症协会赫特立博士(Dean M. Hartley)认为研究结果并未显示因果关系，但黛佛期望能从这项研究发展出预防记忆力和认知受损的新对策，研究人员也试图寻找，睡眠是否影响大脑化学物质，以保护老年人不受失智所苦。

睡眠不足还能导致其它病变

美国疾病管制局则指出，美国有四千多万名工作者一天睡不到6小时，且愈来愈多证据显示，每天睡眠超过或少于7个小时，心血管疾病和第2型糖尿病的罹患风险也会增加，由于心脏疾病及糖尿病可能和记忆问题增加有关，因此推断睡眠时间确实可能影响记忆。