发布时间：2017-04-12 广场舞之家【常识】
摘要：孕妇吃方便面的危害 孕妇吃方便面的危害有哪些？方便面的面块是由新鲜的面条通过切丝、蒸煮、油炸，最后固定成型的。方便面的面饼和调料包中，虽然含有人体必需的6大营养素水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素，但是脂肪和碳水化合物比较多。方便
孕妇吃方便面的危害
孕妇吃方便面的危害有哪些？方便面的面块是由新鲜的面条通过切丝、蒸煮、油炸，最后固定成型的。方便面的面饼和调料包中，虽然含有人体必需的6大营养素——水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素，但是脂肪和碳水化合物比较多。方便面调料包中的脱水蔬菜基本保存了原有蔬菜的营养，不过量很小，而且在油炸脱水的过程中也破坏了营养。
孕妇的正常生命活动需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。方便面的主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，其中的营养成分含量非常少，远远满足不了孕妇自身和胎中宝宝每天所需要的营养量。
即使是新鲜的方便面，如果长期用来替代主食，而不吃其他食品，是很容易导致人体营养缺乏，对健康极为不利。即使正常状态的人都不宜吃多吃方便面，所以孕妇尽可能不要吃这种食物或禁止吃。
孕妇如果真的想吃方便面
1、方便面应该洗一遍
为了使面条整齐好看，让面条肩并肩连在一起，方便面的表面经常会涂以某种形式的蜡涂层。这层蜡涂层对我们的身体有非常大毒害作用。所以，在吃方便面之前，要先用开水把这层蜡给冲洗掉，然后再烧开一壶水泡面。
2、方便面应该煮着吃
在条件允许的时候，方便面应该煮一煮再吃。因为煮过的面条更容易吸收水分，有利于肠胃的消化，不容易让人感觉到腹胀等不良反应;同时，方便面煮着吃更方便自己按照口味添加调味料，还可以加上鸡蛋与蔬菜，使得面条更加营养可口。
3、泡完面应该把汤倒掉
相对于数量不是很多的面条，那一碗鲜美的汤或许更有吸引力。但是从健康角度出发，当我们泡好面条时，应该把原汤倒掉，重新加入开水或者其它的汤，这样能够减少盐分和其它有害物质，让方便面更为营养。同时，调味料不要全部加进去，避免盐分过多，对身体健康不利。
4、吃完方便面应该吃些水果
方便面本身并不完全具备人体所需要的营养，所以在吃完方便面以后应该吃一些新鲜的水果来维持身体的营养。比如吃完方便面后吃一些苹果，草莓，橙子等，弥补人体所需的维生素与矿物质的不足。
5、不宜长期吃方便面
方便面只是作为一种应急食物，并非是主食。所以孕妇在不必要的情况之下尽量少食用方便面。如果长期食用，不仅会让身体的营养缺乏，并且可能引发一些因为油脂过多而产生的疾病。小小的方便面其实并不简单，科学合理的食用，才能让方便面方便我们的生活。
孕妇吃方便面的危害
好吃的方便面蛋羹做法：
1、方便面煮熟。
2、投入凉水中。
3、捞出，切段。
4、倒入1.5倍左右的温开水。
5、加入少许盐。
6、将方便面放入碗底。
7、用滤网将蛋液慢慢倒入方便面上面。
8、撒上香葱碎或者是方便面蔬菜料包。
9、盖盖子或者保鲜膜。蒸锅烧开水，将碗放入，蒸10分钟，关火，需蒸5分钟出锅即可。
好吃的西红柿方便面做法：
1、准备好方便面2包，西红柿洗干净，卤蛋一颗。
2、把西红柿切成小片备用。
3、烧锅，稍微放一点点油，先把方便面的油包倒入，煸炒。
4、然后倒入西红柿翻炒均匀。
5、在翻炒的时候加入一包粉包，继续翻炒。
6、然后倒入适量的冷水。
7、等水一开就把方便面放入锅。
8、大约煮3-5分钟，出锅。
9、然后把卤蛋包皮切开，摆放好，食欲大增。
好吃的焖方便面做法：
1、卷心菜叶片洗净，切成长条。
2、胡萝卜洗净擦成条。
3、大蒜用刀斩成细粒。
4、把五花肉片码入炒锅，小火煎制。
5、五花肉煎至出油，颜色金黄。
6、倒入卷心菜，胡萝卜大火翻炒。
7、调入味极鲜酱油，少许精盐。
8、倒入一大杯清水。
9、把方便面饼盖在菜上。
10、小火煮10分钟，中间用筷子搅拌几次。
11、小火煮面饼吸足汤汁，面条松散后收汁。
