性质寒凉的食物有哪些？

摘要：很多人都喜欢吃水果，这是一个很好的习惯，因为水果里的维生素含量很丰富，常吃水果对身体是有很大好处的。大部分的水果都是属于凉性的食物。很多人都喜欢吃一些凉性的食物。今天，小编搜集了一些生活中比较常见的凉性食物，希望大家在平时的饮食上能够根据

很多人都喜欢吃水果，这是一个很好的习惯，因为水果里的维生素含量很丰富，常吃水果对身体是有很大好处的。大部分的水果都是属于凉性的食物。很多人都喜欢吃一些凉性的食物。今天，小编搜集了一些生活中比较常见的凉性食物，希望大家在平时的饮食上能够根据这个作出相应的调整。

正文寒凉食物编辑饮食养生首先要讲“性”。“性”(或“气”)是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。

如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜;适用于咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨等都属于寒凉性质的食物。主要包括苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、香椿、莼菜、黑鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等不知从何时开始，开始流传这种保健方法：早晨一杯凉白开，称可以调节内分泌，还有润肠通便的作用。

一时间大家纷纷效仿。但晨起空腹时，直接饮用凉开水，会大伤人体下焦阳气，这种保健习惯，寒凉食物对健康不利。正确的方法应该喝温开水。

通过上述的关于凉性食物的介绍，现在大家应该都知道了平时在生活中总吃凉的食物的坏处了吧。很多食物虽然好吃，但是大家也不能乱吃，要根据自身的情况健康的选择食用。而且女性因为身体本就是属于阴性，所以还是少吃凉性食物。

如今有很多的老年人在平时的生活中没有注意饮食的调理，这样很容易就会造成老年人出现高血糖或者高血脂的情况，如果老年人出现高血糖或者高血脂的话平时一定要多注意饮食的调理，因为通过合理的饮食能够帮助老年人进行降血糖或者降血脂，那么高血糖高血脂在平时忌吃什么呢？

你好，高血糖好高，血脂是平常很常见的一种疾病，建议患者平时饮食要以清淡为主，多吃蔬菜水果，不要吃一些油腻的东西，可以适当的吃一些植物的脂肪，比如说大豆油，花生油，芝麻油，不要吃一些动物的脂肪

其实我们大家总是认为糖尿病的事一定要靠吃药才能见效的起的这个看法，完全是错误的，因为少饮食方面，只要多留心，也能对糖尿病的治疗起到一个很大的作用，平时要多吃一些富含膳食纤维的食物含碳水化合物，蛋白质的食物

平常的，不要吃油腻的东西和甜的东西，如果吃脂肪的话，那建议还是吃一些植物的脂肪，比如说大豆油，花生油，芝麻油之类的，尽量避免吃一些动物的脂肪，比如说羊油，猪油，远离高脂肪的东西

治疗高血脂的药物，有考来烯胺（又名消胆胺），还有考来替泊（又名降胆宁），使用这些药物进行治疗，是会有很好的效果的，平时的生活中还需要注意自己的饮食要清淡，治疗高血糖的时候，是可以服药和胰岛素进行治疗的。

患者平时的饮食一定要注意清淡一些，而且平时需要注意多吃一些水果是很好的，还可以注意要吃一些猕猴桃之类的含糖量比较少的食物，少食油盐，肥肉尽量少吃，平时的生活中还需要注意好好的休息。

患者在平时的时候一定要节制自己的饮食，小编建议您在平时生活中一定要注意饮食中不然各吃一些辛辣刺激性的食物，在治疗期间是不可以喝酒的，上面文章是小编为大家整理的一些关于高血糖高血脂的饮食调理方法，希望通过小编上文介绍之后对你有所帮助。