游泳初学者注意事项有哪些？

摘要：夏天到了，游泳的人很多，而且学习游泳的人也越来越多，因为游泳是在水下进行的运动，所以首先就需要客服对水的心理恐惧。很多初学者在学习游泳的时候都会喝很多吃水或者呛水，在刚开始学习游泳的时候，有一些注意事项是必须了解清楚的，下面我们就来介绍一

夏天到了，游泳的人很多，而且学习游泳的人也越来越多，因为游泳是在水下进行的运动，所以首先就需要客服对水的心理恐惧。很多初学者在学习游泳的时候都会喝很多吃水或者呛水，在刚开始学习游泳的时候，有一些注意事项是必须了解清楚的，下面我们就来介绍一下初学者游泳的注意事项。

1、忌剧烈运动后游泳

剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

2、忌长时间曝晒游泳

长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

3、忌不做准备活动即游泳

水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

4、忌游泳后马上进食

游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

5、忌游时过久

游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时，这是皮肤对寒冷刺激的三个反应期决定的：

第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。

6、忌饭前饭后游泳

空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

7、忌月经期游泳

月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

8、忌在不熟悉的水域游泳

在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

上文中介绍了一些初学者游泳的注意事项，都是可能会造成身体不适的，所以要先了解清楚，以免因为不了解对身体造成伤害。初学者首先要学习的就是憋气和换气，另外泳池的水的清洁程度也会对初学者造成一定的影响，下水前要跟教练先做好热身。

枣，是一个小小的果子，酸甜可口，吃法也多，大家都知道冬枣的营养十分的丰富，对于贫血一类的病也有很大的好处，所以是深受大家欢迎的滋补佳品，但是虽然说冬枣营养丰富，但是食用的时候也要注意，因为食物都有相克，有些相克的食物吃了还会引起中毒，那么冬枣不能与什么同吃呢？

1、红枣不能与鲶鱼同吃。 食用红枣的同时，不能进食鲶鱼，同食会导致头发脱落。不慎同食可以用蟹解毒。

2、红枣不能与海鲜同吃。 食用红枣的同时，不能食用海鲜，否则会令人腰腹疼痛。 红枣不能与什么同吃？

3、红枣不能与虾皮同吃。 食用红枣时，不能同时进食虾皮，同食会中毒。

4、红枣不能与动物肝脏同吃。 动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。 红枣不能与什么同吃？

5、红枣不能与黄瓜、萝卜同吃。 萝卜会有抗坏血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，两种成分都可破坏其他食物中的维生素。

6、红枣不能与维生素K同吃。 枣中的维生素可使维生素K分解破坏，使治疗作用降低。

7、红枣不能与味健胃药及驱风健胃药同吃。 苦味及驱风健胃药是靠药物的苦味来刺激味觉器官，反射性地提高食物对中枢的兴奋性，以帮助消化、增进食欲。若服用以上药物时用大枣，则明显地影响药物的疗效。 红枣不能与什么同吃？

8、红枣不能与退热药同吃。 服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，减少初期的吸收速度。大枣为含糖量高的食物，故禁忌食用。

根据本文可以看出来，再好的东西，只要是相克的，就不能一起吃，一起吃的话就相当 吃毒药了呢，所以我们一定要熟记这些不能一起吃的东西，以免发生对身体健康的伤害，所以大家以后在吃红枣的时候需要引起注意。在知道没有害处的情况下食用冬枣哦。