喝橄榄油的好处有哪些

摘要：食用油有很多种，但是有的食用油吃了对身体是非常不好的，很多人吃的食用油是属于转基因的，这样的食用油对身体就非常的不好，选择食用油的时候就必须要挑选非转基因，食用油在市场上也有很多品牌，很多人会选择给自己喝橄榄油，橄榄油也是油的一种，吃了对

食用油有很多种，但是有的食用油吃了对身体是非常不好的，很多人吃的食用油是属于转基因的，这样的食用油对身体就非常的不好，选择食用油的时候就必须要挑选非转基因，食用油在市场上也有很多品牌，很多人会选择给自己喝橄榄油，橄榄油也是油的一种，吃了对身体的好处很大，那么喝橄榄油的好处有哪些呢？

橄榄油当中含有较高的单不饱和脂肪酸(55~83%)，即油酸。除了供给人体所需的大量热能外，还能调整人体血浆中高、低密度脂蛋白胆固醇的浓度比例。其中的亚油酸和亚麻油酸为人体所必需，但人体不能自身合成，食用过量对人体也有害。橄榄油中所含油酸、亚油酸和亚麻油酸的比例正好是人体所需的比例，类似母乳，这也是其他植物油所不具备的;同时橄榄油富含丰富的维生素A、D、E、F、K成分和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等，极易被人体消化吸收。

研究表明，橄榄油如能长期食用，具有非常好的营养保健作用：

能够降低胆固醇，防止心血管疾病的发生。对由于胆固醇浓度过高引起的动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血等疾病均有非常明显的防治功效。

能够改善消化系统功能。有助于减少胃酸，防止发生胃炎、十二指肠溃疡等病，提高胃、脾、肠、肝和胆管的功能。刺激胆汁分泌，预防胆结石，减少胆囊炎的发生。橄榄油具有温和轻泄剂的作用，早晨空腹服用两汤勺对缓解慢性便秘具有意想不到的功效。

能够防止大脑衰老，预防早老性痴呆。有助于增强人体对矿物质，如磷、锌、钙等的吸收，减少类风湿关节炎的发生。

能够对一些类型的恶性肿瘤如前列腺癌、乳腺癌、肠癌、鳞状细胞和食道癌有抑制作用。

能够保护皮肤，尤其能防止皮肤损伤和衰老，使皮肤具有光泽。

对于肥胖者来说，经常食用橄榄油比少吃脂肪更能控制体重。

上面内容中我们介绍了关于这个橄榄油的好处，如果给自己经常喝橄榄油的话才能预防这些疾病，也能预防心脑血管疾病，橄榄油还能防止身体发胖等不良的现象，橄榄油可以让身体变得更消瘦，而吃这个橄榄油还能控制很多对身体不利的疾病，也能预防很多癌症。

很多人吃蜂蜜的时候会在里面加入姜，蜂蜜加上姜来熬制成水喝的话对身体的好处非常的多，还能调节肠胃功能，喝这个姜蜂蜜还能得到保暖的效果，在身体患上疾病，感冒生病的时候就喜欢选择给自己喝蜂蜜加姜，蜂蜜加上姜还能得到美容养颜的好处，蜂蜜加上姜还有其他的好处，但是蜂蜜加姜到底还有哪些好处呢？

而蜂蜜具有补中润燥，缓急解毒的作用，通过其补益作用可促进人体气血的化生，维持气血的正常运行;现代医学研究亦表明，蜂蜜中也含有大量的抗氧化剂、维生素C和黄酮类化合物等，对自由基有很强的“杀伤力”。但是，生姜具有发散作用，年老体弱，表虚自汗者不宜久服，否则易耗气伤阴，蜂蜜的补益作用则可以避免服用生姜后出汗过多，导致人体阴液过度耗伤的不良反应，二者“互补互利”。

食疗方：老年人可取新鲜生姜片10―15克，用200―300毫升开水浸泡5―10分钟，待水温冷却至60℃以下时，加入10―15克蜂蜜搅匀饮用。需要注意的是，加入蜂蜜时，水温不可过高，否则会破坏其中的维生素C，降低其抗氧化能力。长期坚持服用，不仅能从一定程度上防止老年斑继续生长，而且还可能使已经出现的老年斑渐渐变浅、缩小。

蜂蜜的对症

去火的：黄连蜜、枇杷蜜、荆花蜜、紫云英蜜、槐花蜜。

美容养颜的：雪脂莲蜜(苕子蜜)、野玫瑰蜜、益母草蜜。

对肺有好处的：枸杞蜜、柑橘蜜、枇杷蜜。

对胃有好处的：桂花蜜、五味子蜜、枣花蜜、柑橘蜜、芝麻蜜。

对失眠有好处的：龙眼蜜、五味子蜜、枣花蜜。

只有槐花蜜、椴树蜜等才可以通便，枣花蜜是不能通便的，便秘患者食用后会加重病情。

蜂蜜如果加上姜的话就会得到上面我们所介绍的这些好处，这些好处在生活中对我们都是非常有利的，而用蜂蜜加姜还能让降低自己生病的程度，感冒的时候喝点姜水虽然说是好的，但是姜水太辛辣了，所以说在姜水里面加入这个蜂蜜就可以改善这样的味道。