多吃哪些水果对皮肤好呢

摘要：很多水果我们都知道，吃了之后对皮肤是非常的好，如果每天都给自己吃这样的水果，那么皮肤保养的效果非常的突出，皮肤美白，美容都是可以靠吃水果来改善的，很多水果都有这方面的好处，比如说香蕉，香蕉的维生素含量高，还比如说苹果，苹果也含有维生素，吃

很多水果我们都知道，吃了之后对皮肤是非常的好，如果每天都给自己吃这样的水果，那么皮肤保养的效果非常的突出，皮肤美白，美容都是可以靠吃水果来改善的，很多水果都有这方面的好处，比如说香蕉，香蕉的维生素含量高，还比如说苹果，苹果也含有维生素，吃了对皮肤都非常的好，那么多吃哪些水果对皮肤好呢？

美容圣品--柠檬

柠檬属于柑橘类的水果，含有丰富的维他命C，对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体之抵御能力等等都十分有帮助。但其实除了强身健体的功效之外，柠檬亦是一种有相当高美容价值的食物，不单有美白的疗效，而且其独特的果酸成份更可软化角质层，令肌肤变得美白而富有光泽。

主要功效：柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。其主要的美容功效有增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。

水果皇后——草莓

草莓在水果中所含的肌肤营养素较为丰富，用草莓敷面美容，能收到令人满意的效果。 草莓具有去皱增白的功效，是美容之理想食品。草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

主要功效：草莓中富含维生素C胡萝卜;果酸等多种美颜元素 具有滋养润肤、减少皱纹、去皱增白、明目美颜的美颜功效！草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用。

水果之王——猕猴桃

猕猴桃营养丰富，含有糖类、蛋白质、钙、铁、钾、镁、维生素C、有机酸、亮氨酸等多种对人体有益的物质，有利于改善肌肤的干燥状况，滋润肌肤。猕猴桃中富含的维生素C有助于防止肌肤皱纹的产生。

如果想要保证自己皮肤好的话就该给自己多吃点这些水果，上面我们介绍的这些水果，吃了对皮肤都是非常的好，想要吃了对皮肤好的话，那么必须要保持好的皮肤护理，注意不能让自己吃一些会伤害到自己皮肤的食物，还要注意不能大量的晒太阳，这样皮肤很容易晒黑。

采集的花粉不同，那么所酿制的蜂蜜也是不同的，很多树都是会开花的，而树开花了之后都会有花粉的，洋槐树上面也都是会开花的，而洋槐树上面开花之后被蜂蜜采集了花粉的话也可以酿制成蜂蜜的，这样的蜂蜜人们称之为洋槐蜂蜜，洋槐蜂蜜可以给人呢的身体带来很多好处，那么喝洋槐蜂蜜的好处到底有哪些？

洋槐蜜其性清凉，具有槐花之去湿利尿、凉血止血之功效，能保持毛细血管正常的抵抗能力，有舒张血管、改善血液循环、防止血管硬化、降低血脂血压等作用，并用于预防中风，同时亦有清热补中、解毒润燥之功效。较适用于慢性病患者及心血管病人的保健食用，尤其适合老年人。

常服洋槐蜜能改善人的情绪，达到宁心安神效果。中年失眠者在临睡前服用洋槐蜜能降低中枢神经的兴奋剂，起到催眠的作用，还可以避免服用催眠药物的成瘾性。

洋槐蜜对萎缩性鼻炎有一定的疗效，方法是每天早晚洗脸时，用小手指蘸点流动的自来水在鼻孔内清洗，清除鼻腔内的结痂和分泌物，充分暴露鼻粘膜后，再用棉签或手指蘸市售的洋槐蜜均匀地涂在鼻腔患处。坚持治疗两个多月，鼻腔痛痒会消失，无结疝样分泌物，嗅觉也基本恢复正常。

洋槐蜜中还含有刺槐甙和挥发油，可抗菌、防腐和止咳;清热解毒、祛皱消斑、养颜正气、解郁通络。

上面内容中我们介绍了关于喝洋槐蜂蜜的各种好处，如果知道了洋槐蜂蜜可以给人的身体带来什么好处的话自己在有这方面需求的时候就可以购买洋槐蜂蜜来食用，对自己的身体来说会起到保健和保养的作用，吃蜂蜜的时候要注意用量，避免吃太多引发了糖尿病。