益生菌减肥有效果吗？

摘要：益生菌成为了现代社会中的热门话题，几乎我们每周都能够听到关于这些聚集在你的肠道里面的以百万的小细菌的新消息，益生菌是我们身体需要的营养价值，很多的减肥人士都会喝酸奶来瘦身，因为酸奶里面含有的益生菌是相当的丰富，那么，益生菌减肥有效吗？怎么

益生菌成为了现代社会中的热门话题，几乎我们每周都能够听到关于这些聚集在你的肠道里面的以百万的小细菌的新消息，益生菌是我们身体需要的营养价值，很多的减肥人士都会喝酸奶来瘦身，因为酸奶里面含有的益生菌是相当的丰富，那么，益生菌减肥有效吗？怎么减肥效果好呢？

每日摄入含有益生菌配方发酵乳的人们减掉了大约8%至9%的内脏脂肪——在你的心脏和其他内脏器官周围及其不健康的脂肪类型。同时研究还表明，这两组摄入益生菌发酵乳的人们都减去了1%至3%的腹部脂肪。

“认清”益生菌

到目前为止，该独立研究是不确定的或者说相互矛盾的。一项研究中发现，虽然一些菌株的益生菌有助于减肥，但是有一些益生菌是会导致肥胖的。“这项研究现在发表定论还为时过早，它还需要更多的分析才行！”

益生菌的对身体的好处是可以肯定的，而且研究结果也认可益生菌产品关于助消化和有益健康的说法。但是如果说益生菌有助于减肥，这个确实还有待于考察。

益生菌减肥原理：

一方面专利减肥益生菌的摄入，能够调整肠道菌群环境、稳定食欲，关闭脂肪合成的开关，减少脂肪合成

另一方面，增补专利减肥益生菌以提高身体新陈代谢，启动体内燃烧脂肪的引擎，加速脂肪的燃烧，从而达到健康瘦身的目标。

益生菌是具有一定的减肥效果的，但是益生菌是具有节食的作用，所以才会达到瘦身的效果，但是发挥功效的机制仍然是有待研究的，所以现在，不要指望用益生菌来完全代替你的运动或者节食计划，减肥最好的方法还是要通过运动。才不会出现反弹。

蜂蜜减肥法一般都是通过饮用蜂蜜柠檬茶或者蜂蜜水果沙拉等方法来进行的，这种方法一般是不会导致身体变胖的，变胖的原因可能是因为你们没有注意自己的饮食问题或者缺乏运动造成的，所以我们建议大家最好是要注意饮食与运动相结合。现在就让我们一起来了解一下蜂蜜柠檬茶以及蜂蜜水果沙拉的做法吧。

蜂蜜柠檬茶

材料：柠檬半个、蜂蜜适量、红茶包3到4个(要不然就用散装红茶，中国的滇红、祁红哪儿都有散装的卖，要买锡兰红茶或想喝伯爵茶就得去卖进口货的大超市)

做法：

1. 将茶包放到用开水烫过了的茶壶，用开水浸泡一下茶包并倒掉里面的茶水，接着再注入开水泡茶。

2. 将柠檬切片，每片最好保持在3~4毫米的厚度之间。切好后即可以将切好了的柠檬片放入茶壶中。

3. 在茶壶中泡上4~5分钟左右后，就可以将它倒入杯子里慢慢享受这柠檬蜂蜜茶了！如果你喜欢的话可以加蜂蜜调味，或者等茶再凉上一会再加，可以更加健康。行的话在茶杯里加半片薄薄的柠檬片，既好看又好喝哦。

蜂蜜水果沙拉

做法：

1、将香蕉、黄瓜、猕猴桃等事先准备好的食材去皮、去籽，切成一块块后(大小随你喜欢)一起放入器皿中;

2、红色和黄色的圣女果洗干净后，切成圆片放在一边备用;

3、接着用蜂蜜把香蕉、黄瓜、猕猴桃等食材充分搅拌均匀，再加上红、黄圣女果片，食用时再搅一搅就可以了。

4、既好看，又好吃，做法还很简单。而且这几种原料都是适合做成甜糯亲切的味道，水果的甜美再加上蜂蜜的清香，这样的减肥餐让人回味无穷，值得一试哦。

上面详细的为我们介绍了蜂蜜减肥法的营养食谱做法，希望想要通过蜂蜜来减肥的女性朋友们可以采纳。我们在生活中采用蜂蜜柠檬蜂蜜茶不仅可以减肥，还对于我们预防心血管疾病是有帮助的，希望你们可以多去了解蜂蜜的功效。