冬季晨起5件小事最致命！第一条很多人都犯了

摘要：起床用力过猛 如今大多数人听到闹钟响就迅速从床上弹起，虽然按时起床是好事，但是人还是处于睡眠状态，身体各项机能都还没有苏醒。如果起床用力过猛，会导致血压突然上升容易引发头晕等现象。尤其是对于高血压患者来说，起床应当慢慢睁眼，让身体进入一个缓

起床用力过猛

如今大多数人听到闹钟响就迅速从床上弹起，虽然按时起床是好事，但是人还是处于睡眠状态，身体各项机能都还没有苏醒。如果起床用力过猛，会导致血压突然上升容易引发头晕等现象。尤其是对于高血压患者来说，起床应当慢慢睁眼，让身体进入一个缓和的平台期，再慢慢起床进行洗漱。

蹲“大号”太用力

晨起排便本应该是一种排毒的好习惯，但有的人在蹲大号的时候喜欢用力排便。这样对身体几乎没有任何益处，久而久之会引起痔疮甚至是使血压升高。广场舞之家网在此建议大家在排便的时候应该把握“节奏”，不要过于用力。饮食上配合吃富含粗纤维的蔬菜、香蕉等，实在不行应去看医生，使用治疗便秘的药物。