怎么泡脚养生效果最佳？4个Q&A来全面了解

摘要：一、什么时间段泡脚最补肾？ 之所以选择这个时间段泡脚，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，可促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，也可以通过泡脚在这个时候

一、什么时间段泡脚最补肾？

之所以选择这个时间段泡脚，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，可促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，也可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。如果泡完脚后，再适当做几分钟的足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。

二、泡脚应该泡多久？

很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。实际上泡到让你的后背感到有点潮，或者额头微出汗，就好。这里尤其要提示有心脑血管疾病的患者和老年朋友们，如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温后再泡，防止烫伤。