这些习惯令大脑很“受伤” 保护大脑的方法有哪些？

摘要：哪些坏习惯会伤害大脑？ 1、睡眠障碍（加速脑细胞衰退） 睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。长期睡眠障碍，大脑得不到充分的休息，会加速脑细胞的衰退，影响大脑的创造性思维和处理事务的能力，甚至会引起某些疾病如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。 2、饮食不当（

　　哪些坏习惯会伤害大脑？

　　1、睡眠障碍（加速脑细胞衰退）

睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。长期睡眠障碍，大脑得不到充分的休息，会加速脑细胞的衰退，影响大脑的创造性思维和处理事务的能力，甚至会引起某些疾病如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。

　2、饮食不当（引起脑动脉硬化）

饮食过少或轻视早餐会降低血糖供给，造成大脑营养不足，损害大脑健康;饮食过饱不仅会加重消化系统负担，还会引起脑动脉硬化，导致大脑早衰和智力减退。

3、用脑过度（造成脑功能衰弱）

长时间地用脑过度导致大脑疲劳难以恢复，造成脑功能衰弱，皮下植物神经中枢受到制约，引发植物神经功能紊乱或神经衰弱症状。