经量多必须调！中医药膳调理经量经血颜色有一招

摘要：中医将月经视为女性健康的指标之一，月经顺畅、周期正常，表示身体新陈代谢内分泌功能正常；但根据统计，国内有10%至15%的女性有月经过多的困扰，甚至经痛、贫血，影响生活、工作、情绪和社交。 经血颜色深浅 膳食对应 建议女性朋友们平日应多留意月经是否规

中医将月经视为女性健康的指标之一，月经顺畅、周期正常，表示身体新陈代谢内分泌功能正常；但根据统计，国内有10%至15%的女性有月经过多的困扰，甚至经痛、贫血，影响生活、工作、情绪和社交。

经血颜色深浅　膳食对应

建议女性朋友们平日应多留意月经是否规律（通常为28至50天，是否有提前会延后）、血色正常（暗红色）、经血量是否太少或太多（1天约换3至5次卫生棉），这些问题都可以透过药膳食疗来改善。

基本上，面对月经病治疗应养养阴凉血，活血化瘀，补气摄血，固冲止血为重点。而不同颜色的月经对应的饮食注意事项有所不同：

1.经色红、质黏稠者：饮食以清热补血之品为主，如瘦肉、猪肝、藕片或藕汁、藕粉，均为止血凉血佳品，可多食，忌食辛辣动火之品。

2.月经过多、色淡质稀者：饮食以补气为主，如桂圆肉、大枣、鸡汤等。

3.色质紫黑有血块者：忌食生冷、酸涩食物。