经期保养手册：清点那些该喝和不该喝的饮品

摘要：女性经期喝什么饮品对身体有益？ 黄豆 黄豆含有丰富的类黄酮素，医学界证实它有抗氧化的效果，同时也有助於人体健康，尤其在骨质疏松预防上有很大的帮助喔。要补充黄豆类黄酮素，可以选择天然黄豆，煮熟后直接吃。不喜欢黄豆咬劲的人，也可以自己磨豆浆来喝

　　女性经期喝什么饮品对身体有益？

　　黄豆

黄豆含有丰富的类黄酮素，医学界证实它有抗氧化的效果，同时也有助於人体健康，尤其在骨质疏松预防上有很大的帮助喔。要补充黄豆类黄酮素，可以选择天然黄豆，煮熟后直接吃。不喜欢黄豆咬劲的人，也可以自己磨豆浆来喝，都是不错的方式。

　　黑糖

黑糖含有大量的钙和镁，可以帮助人体放松，尤其是女孩们生理期间流失钙质和铁质的救星。想嚐甜头还怕没机会？泡杯黑糖水温热一下身子吧！由于熬煮黑糖的手工制作过程繁复又费工，因此有不少机器化的黑心食品就趁势入侵，市面上有许多非纯黑糖的加工黑砂糖，女孩们购买时一定要多加注意！