晒太阳还有这好处！　阳光可减缓失智症退化

摘要：晒太阳还有这好处

晒太阳还有这好处！　阳光可减缓失智症退化

失智症是进行性退化疾病，从轻度认知障碍，会进展到中度、重度至末期症状，疾病退化的时间不一定。根据研究显示，补充光线对于失智症病人会有帮助，可以减缓退化；若是家中有失智症长辈，就应该多带他们到户外晒晒太阳。

补充光线能改善夜间躁动及情绪混乱

桃园长庚医院失智症中心主任徐文俊表示，失智症病人会出现所谓的日落症候群，也就是病人在傍晚时会情绪混乱，而且老人睡眠会中断，尤其是半夜会起床上厕所，进而会影响睡眠。而根据医学相关研究证实，对于失智症病人出现作息及情绪较混乱者，补充光线是有绝对的帮助，能够改善病人夜间躁动以及情绪混乱的行为，并且减缓退化。

晒太阳较不会有日落症候群

所以，若是家中有失智症长者，最好是能够多带他们到户外晒太阳；徐文俊主任指出，失智症病人若是有晒太阳，较不会有日落症候群，晚上睡眠也可以有持续性；但是也不用过度曝晒，只要有遮荫的阳光就好。而且照光要在上午十点前后，尤其是这时的阳光与大脑分泌退黑激素时间点有关系。

追日系统可以模拟晨昏的色温与亮度

然而，在这寒冷的冬天，太阳公公总是很难见上一面，桃园长庚医院失智症中心的「长智园」，则是应用LED智能照明系统，进行「追日模式」。徐文俊主任进一步指出，因为北部冬天的日照往往不多，冬天日照只有夏天的三、四成，平均日照少很多，其次则是北部环境较拥挤，也往往无法去户外晒太阳；因此若有照光系统是很好的，追日系统可以模拟晨昏的色温与亮度，就可以让失智症病人有接受到照光的机会。