看电视一动不动易变胖 不爱运动有什么后果

摘要：花越多时间看电视越容易死 美国这项调查发现，8成美国成人平均一天花3.5小时看电视，并研究追踪超过22万1000位50至71岁美国人，结果发现花愈多时间看电视的老年人愈容易死于各项疾

花越多时间看电视越容易死

美国这项调查发现，8成美国成人平均一天花3.5小时看电视，并研究追踪超过22万1000位50至71岁美国人，结果发现花愈多时间看电视的老年人愈容易死于各项疾病。

研究认为，看电视是休息时间最常见的一种缺乏运动的行为，很多研究结果也显示久坐不动对健康有很多坏处。

运动少身体机能退化

现代人过度依赖3C产品，从过去的电视、电脑到现在的智慧型手机、平板电脑等，都让人一坐到位子上就超过好几个小时，往往一个星期都运动不到一次，导致身体机能愈来愈退化。

无论国内外研究都有指出，久坐不动确实会引发疾病，不仅会腰痠背痛，也会导致BMI、腰围、内臟脂肪增加，进而增加叁高慢性病、脑心血管疾病风险。

如何正确看电视

此外，眼睛一直盯着萤幕，也会引发视力危机，万芳医院眼科主任吴建良说，每次只要某一齣戏剧风行，就会有人视力受到影响，他建议患者每看完一集，最好能起身上个厕所、喝个水，舒缓一下视力。

医师们建议，卧室最好不要装设电视，睡前也不要玩手机、电脑，避免影响睡眠品质，最好每天养成运动15至30分鐘的习惯，即便要长时间看电视，最好能每隔半小时起身一次。