想要减肥先这样做 减肥方法介绍

摘要：整理冰箱丢掉零食 现在，打开冰箱的门，把垃圾食物和零食全部丢掉!尤其是泡面或饼干这类绝不能出现在家中的食物，更不能用孩子或其他家人为藉口，囤积在家里，要记得，你最重要的目标就是「减肥」，如果孩子吵着要吃饼干或冰淇淋，带他到外面吃一次即可。 早

整理冰箱丢掉零食

现在，打开冰箱的门，把垃圾食物和零食全部丢掉!尤其是泡面或饼干这类绝不能出现在家中的食物，更不能用孩子或其他家人为藉口，囤积在家里，要记得，你最重要的目标就是「减肥」，如果孩子吵着要吃饼干或冰淇淋，带他到外面吃一次即可。

早睡早起不熬夜

晚睡晚起的懒散生活习惯，必然会造成吃宵夜和不吃早餐的结果，早上赶上班，时间已经很紧迫了，怎么会有空准备早餐呢?吃完晚餐后，一直到凌晨2、3点，如果没吃宵夜，一定会肚子饿，由此可见，不规律的睡眠与饮食习惯，将使热量囤积在体内，进而阻碍减肥，因此，请定好规律的睡觉、起床时间，并彻底遵守。

一定要吃早餐

规律的进食与运动，有助于减肥，唯有让身体预测「何时将吃东西」、「会有多少的卡路里进入体内」，才不会囤积不必要的热量，减肥时，也必须在固定的时间内，逐渐提高运动的强度，身体才能适应，如果自己的生活作息真的不固定，不妨以起床的时间为基准，在1个半小时内吃早餐，间隔4～5小时后，再吃下一餐。