三高怎么办 怎么降低三高

摘要：控制三高可减少心脏病变风险 中国医药大学附设医院臺北分院新陈代谢科李国阳医师表示，一般而言，三高包含高血糖、高血压、高血脂，对于糖尿病人三高的控制目标，许多医学会治疗指引的建议为，糖尿病患的空腹血糖应控制在130mg/dL，血压要控制在130/80mmHg，

控制三高可减少心脏病变风险

中国医药大学附设医院臺北分院新陈代谢科李国阳医师表示，一般而言，三高包含高血糖、高血压、高血脂，对于糖尿病人三高的控制目标，许多医学会治疗指引的建议为，糖尿病患的空腹血糖应控制在130mg/dL，血压要控制在130/80mmHg，另外，总胆固醇控制在160mg/dL、三酸甘油脂150mg/dL、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)也最好要落在100mg/dL以下。

体重太瘦肺部疾病感染机会高

李国阳医师表示，为了减少其他併发症可能，医师会选择开立避免额外增加体重的药，它是糖尿病用药，而附加效果可以让糖友稍微减肥，体重下降约2、3公斤，当确诊为糖尿病患，虽然需要控制饮食以达到理想体重，却也不需要刻意减重，体重太瘦(BMI小于18.5)，研究显示得到肺部疾病与呼吸道感染机会反而比较高。

社团法人宜兰县爱胰协会理事长游能俊医师表示，坏胆固醇会沉淀血管内壁，若不清除堆积物，血管不平滑，就会有脂肪斑沉淀在血管壁上，脂肪斑沉积不但会让血管管径越来越小，脂肪斑累积太多，也有可能形成血栓块，若在脑部就会引发脑中风，在心脏就会引发心肌梗塞。

遵循6项习惯有效长期维持体内指数

要维持好的体内环境，最主要依靠三高的数值，戒烟、戒酒，不只血糖可以控制得更好，血压、血脂也会下降，甚至有些患者在戒烟后，连带也可以改善肾功能，许多研究显示，压力会让血糖恶化，因此消除压力也是稳定血糖的好方法，另外，遵循6项习惯，即可有效长期维持体内指数：

1) 保持心情轻松

2) 良好运动习惯

3) 维持理想体重

4) 尽快戒烟戒酒

5) 健康饮食习惯

6) 必须定期回诊