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幼儿睡眠不足的危害是什么呢

发布时间:2017-04-12 广场舞之家【常识】

摘要:炎热的夏季会让每个人的内心都很狂躁,尤其是小孩子们。他们白天凉快一些的时候才会可能想要睡一会觉,晚上热的时候根本就睡不着。如果开着空调的时候又怕他们晚上睡觉不老实会踢被子,现在越来越多的小孩子不喜欢睡觉,尤其是白天应该午休的时候,在床上一

炎热的夏季会让每个人的内心都很狂躁,尤其是小孩子们。他们白天凉快一些的时候才会可能想要睡一会觉,晚上热的时候根本就睡不着。如果开着空调的时候又怕他们晚上睡觉不老实会踢被子,现在越来越多的小孩子不喜欢睡觉,尤其是白天应该午休的时候,在床上一会也不躺。晚上睡觉也不好好睡,真是担心睡眠不足。

研究发现,晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅发育缓慢,学习问题突出,注意力、记忆力、组织能力、创造力和运动技巧相对较差。特别是在行为问题上,夜间晚睡的孩子更容易出现好斗,同时还可能伴有多动症、自我控制能力差、精神不集中等症状,在情绪调节上,更容易激怒。

此外,在生长发育中,夜间睡眠缺乏还会扰乱生长激素的正常分泌,使得免疫系统受损、内分泌失调,代谢出现问题,易发胖。

睡眠习惯从0岁开始培养国际和平妇幼保健院儿童保健专家余文副主任医师告诉记者,儿童良好的睡眠习惯应该从0岁开始培养。现在很多不良睡眠习惯都是父母造成的。

比如,不少年轻父母担心孩子半夜饥饿,硬是半夜把他弄醒进行喂食。入睡前抱着孩子又哄又拍,哄其入睡,甚至半夜里只要孩子一哭就抱起来。专家认为,这些做法都是错误的。宝宝半夜里惊醒4~6次完全属于正常现象,应该培养他惊醒后自动重新入睡的习惯。

我们应该从小就培养孩子们有一个良好的睡眠习惯,时间到了就去休息,不能让他们不想睡就不睡,想睡的时候不分任何时间就睡着。家长一定要有一个良好的引领作用。合理的饮食和良好的作息是孩子健康正常的必须条件。

小孩子脊柱弯曲的话很有可能是缺钙引起的,还有就是做家长的一定要注意及时给小孩子补充钙质,如果小孩子还没有断奶,妈妈就可以多吃一些含有钙质的食物,通过乳汁哺育给小宝宝。如果是大一点断奶的孩子就需要自己多吃一些牛奶、或者是排骨,实在不行吃一些钙片。

首先,由于孩子的脊柱十分柔韧,且很容易定型,因此,儿童尤其是发育期、青春期、体重过重的孩子,为了较好保持脊柱的生理弧度,应选择睡硬板床。

其次,从孩子穿鞋的习惯来讲,不要为孩子选择过大的鞋子,鞋子太大会让孩子的下肢行走起来很不协调,长期如此,会加重脊柱的压力。也不要为孩子选择过分 硬底、厚底的鞋子,那样会让他们在走路时脚底不能更好地感触地面,从而增加脊柱的承重力。不要让女孩穿限制足踝活动的长靴,甚至高跟、尖跟皮鞋,这样会加 重脊柱尤其是腰部的负担。

最后,上学时应避免用单肩包当书包,虽然那样看上去很帅,但是或许你长大后就成了高低肩,甚至是脊柱侧弯的患者。教 室里的坐椅,绝不可能适合每一个孩子,因此,建议孩子坐椅子时最好坐椅子面的前三分之一或二分之一,且尽量上半身坐直,不要保持屈背弯腰的姿势,以减少心 肺和腰部承受的压力。

简单日常的生活小习惯,对健康会产生至关重要的影响。我们应该学会支配习惯,而不是被习惯支配。

还有就是一定要注意让小孩子保持良好的坐姿还有站姿,养成良好的习惯小孩子才能够脊柱、正常的成长,还有就是做家长的一定要时刻纠正孩子的不良习惯,时刻督促孩子,多吃一些含有钙质的食物,注意要合理搭配饮食,适当锻炼。

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